颈后肌群常见的有斜方肌、头夹肌、颈夹肌、竖脊肌等。 1. 斜方肌:是位于项部和背部的浅层肌肉,呈三角形,左右两侧合起来呈斜方形。它起自枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突,止于锁骨外侧 1/3、肩峰和肩胛冈。斜方肌上部纤维收缩可上提肩胛骨,下部纤维收缩可下降肩胛骨,中部纤维收缩可使肩胛骨向脊柱靠拢,整体收...
颈后肌群触发点的按摩技法在这一节的最后有详细介绍。 多裂肌和回旋肌 多裂肌和回旋肌是颈部肌肉中位置比较深的肌肉,这些细小的肌肉从不同角度连接脊柱,控制头颈做更为精细的动作。 多裂肌和回旋肌触发点会在其所在部位产生剧烈疼痛,疼痛会沿脊柱跨多节椎骨传递(见图),...
颈后肌群主要包括斜方肌、头半棘肌、头夹肌、颈夹肌以及肩胛提肌,这些肌肉位于颈后部,共同参与头颈部的运动及姿势维持。 1、斜方肌 斜方肌是覆盖上背部和颈后部的大片扁平肌肉,分为上、中、下三部分。上部肌纤维可上提肩胛骨并协助头部后仰,中下部肌纤维则负责肩胛骨的内收和下压。日常转头、耸肩等动作均需其...
所谓颈后部深层肌群,就是指位于颈椎冠状面后部的、相对表层肌肉位置较深(贴近颈椎)的、体积较表层肌肉细小的肌肉群——主要包括(由浅至深): 头半棘肌、颈半棘肌 颈多裂肌 颈回旋肌 颈棘间肌 (一)相对于浅层肌群 这些肌肉虽然具有背伸、侧屈或旋转脊柱...
颈夹肌第二个触发点更靠近身体中线,在肩胛提肌下端,用一个球抵住墙壁或者用触发点按摩杖按住斜方肌和竖脊肌,往颈椎方向按压。 三.头半棘肌 头半棘肌上部的触发点位于颅骨底部边缘往上大约2.5厘米处。 第二个触发点位于颅骨底部向下大约2.5厘米处,正在枕下肌群中比较深的触发点的上侧 图片来源:3Dbody、触发点疗...
颈后肌群劳损导致的头晕恢复时间因个体差异和治疗方式不同而有所不同,通常需要几周到几个月的时间才能完全恢复。 1.严重程度:轻度的肌肉劳损可能在数周内得到显著改善,而严重的劳损可能需要更长时间。 2.治疗方法:物理治疗、药物治疗和适当的休息可以加速恢复过程。一般来说,规律的物理治疗每周进行2-3次,可以在4...
颈椎后部肌肉解剖 浅层肌深层肌 浅层肌:上斜方肌、肩胛提肌 上斜方肌起止点:枕外隆突,上项线内1/4、项韧带,和颈1到颈5的棘突。外侧至锁骨外1/3后上方。功能:近固定时,肩胛骨上提,上回旋,后缩远固定时… Chauk 被冤枉的肌肉6:颈部疼痛与斜方肌损伤 叶大歆-大歆康健 颈部肌肉失衡与慢性疼痛 一、颈椎...
颈椎的旋转(扭头)的主动肌与拮抗肌分别是:A.主动肌:胸锁乳突肌(两侧的)、头长肌、颈长肌、颈前肌;拮抗肌(颈后肌群)是:斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌、半棘肌及竖脊肌;
颈后肌群——颈夹肌 颈夹肌颈夹肌连接上背部椎骨和颈部椎骨,其功能是移动颈部,而不是移动头部。颈部侧弯、伸长以及转动都是这块肌肉控制的动作。颈夹肌触发点引起的症状颈夹肌1号触发点这个触发点在颈夹肌中靠上的位置,它引发的疼痛起始于颅骨底部,一直向上穿过头部至眼睛后面(图4.25),疼起来的感觉像颅骨里面或者眼...
舒缓肩颈酸胀僵硬,恢复颈后肌群颈后肌群练习主要适用人群:脖子僵硬、酸胀探脖子颈前引主要动作:对抗练习, 视频播放量 255、弹幕量 1、点赞数 7、投硬币枚数 2、收藏人数 5、转发人数 6, 视频作者 Being_Atha, 作者简介 ,相关视频:轻松头脑。打通头、胸、腹腔。缓解睡眠