静观自我关怀(mindful self-compassion,MSC)是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友,就如何对待自己,这就是自我关怀的内涵。 为什么需要静观自我关怀? 当我们逆境中静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候,一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美,能够...
在静观自我关怀创始人Chris Germer和Kristin Neff的支持下,美国北卡罗来纳大学精神病学系教授、青少年专家Karen Bluth博士和Lorraine Hobbs硕士共同创建了青少年静观自我关怀课程(MSC-T)。 这是一个以实证为基础的8周静观自我关怀课程,以自我关怀的三要素“善待自己、共通人性和...
自我关怀(Self-Compassion)是和自己的痛苦共处,并带着善意和温柔来回应当下的自己。静观自我关怀是有温度的静观。 ◯ 静观说:此刻我在经历什么? ◯ 自我关怀说:此刻我需要什么? ◯ 静观说:感受你的痛。 ◯ 自我关怀说:珍惜经历痛苦的你。 静观自我关怀就是不与自己对抗,接纳不完美的自己。每个人都会遭遇...
静观自我关怀(mindful self-compassion,MSC)是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友,就如何对待自己,这就是自我关怀的内涵。 ? 为什么需要静观自我关怀? 当我们逆境中静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候,一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美,...
静观自我关怀创始人集大成之作。爱自己,是终身自由的开始。51项练习简单易用、科学有效,一天一项小练习,一天比一天爱自己。海蓝博士作序推荐,海蓝幸福家经典译丛。 作者:[美]克里斯汀·内夫(KristinNeff)克里斯托弗·杰默(ChristopherGermer)出版社:机械工业出版社出版时间:2023年04月 ...
静观自我关怀是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训课程。它可以帮助人们在面对逆境时,静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己,培养自己的内在力量。本书是静观自我关怀的两位创始人——克里斯汀·奈夫和克里斯托弗·杰默的集大成之作。他们将静观自我关怀课程中的大部门内容以简单实用的形式呈现在本...
41第15章 陪伴他人但不失去自我01 42第14章 黑暗中的光明04 43第14章 活出生命的誓言03 44第14章 发现我们的核心价值02 45第14章 深刻的生活01 46第13章 做一个身陷困境也能充满关爱的人03 47第13章 练习 我在哪个阶段02 48第13章 进步的阶段01 49第12章 关于自我关怀身体扫描静观的沉淀与思考04 50...
为保障学生的身心健康,我校邀请龙湾区第一人民医院心理科医生、国家二级心理咨询师、正念减压讲师项晓燕老师给五年级、六年级学生做“静观(正念)自我关怀”为主题的心理讲座。 01 学习静观自我关怀是一场认识自己、成长自己、疗愈自己的旅程。讲座伊始,项老师...
《静观自我关怀套装(2册)》,作者:静观自我关怀套装(2册)克里斯汀·内夫克里斯托弗·杰默 著,出版社:机械工业出版社,ISBN:29408255。静观自我关怀创始人集大成之作。 真正领会自我关怀的精妙,学会用爱激励自己和他人。 静观自我关怀导