首先,适当的运动对于高血压患者来说是非常有益的。据《澎湃新闻》报道,每周至少进行3次、每次至少30分钟的中等强度运动,可以显著降低收缩压(高压)和舒张压(低压) 。而根据英国坎特伯雷大学的研究,有氧训练,如步行、骑自行车、跑步等,可以降低血压4.49/2.53毫米汞柱 。然而,研究发现,并非所有的运动对降低血压的效果都...