降三高的食物生活中有很多,主要指的是能降低血压、血糖和血脂的食物,具体分析如下: 1、降血压的食物:钾盐摄入量与血压呈负相关。所以在限制钠盐摄入量的同时,相对地增加钾盐摄入,可收到更好的降压效果。为了提高钾盐摄入量,应多选食富含蛋白质的瘦肉、豆类、粗粮、新鲜蔬菜、土豆、水果、果汁、浓肉汤等2、降血糖的...
2、洋葱,含有前列腺素A,可以扩张血管,降低血液粘稠度,还可以增加纤维蛋白溶解活性,具有降血脂的功效。3、牛奶,含有丰富的钙质,可以抑制胆固醇的合成,降低血脂。4、大蒜,可以增加体内血脂的代谢,具有明显的降血脂的作用。 查看更多 昆明辉煦网络科技有..广告 大家还在搜 降三高的十种最佳食物?预防三高的食物有哪些 ...
4.苦瓜:苦瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、硫胺素、抗坏血酸、粗纤维等营养成分,有特别明显的降低血糖功效,因此苦瓜也是降三高的首选食物。 5.紫菜:紫菜中的脂肪含量少,同时还含有多种维生素,其中含有的紫菜多糖是可以有明显降低空腹血糖的作用,糖尿病患者多喝紫菜汤也可以辅助降低血糖。三甲问诊 咨询普内科...
1.燕麦:燕麦中含有的膳食纤维能延缓人体对糖类物质的吸收,改善神经末梢对胰岛素的感受性,从而降低胆固醇,具有降血脂、降血压、降血糖的功效,所以一般情况下,患有三高的人吃燕麦降三高的效果好。 2.苦瓜:苦瓜中含有苦瓜甙,可以在一定程度上调节人体的血压、血脂和血糖,具有降血脂、降血压、降血糖的功效,所以一般情况...
病情分析:降三高指的是降低血脂、降低血压、降低血糖三种高度的食物,以下是一些常见的降三高的食物: 1.蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花等富含维生素C和叶酸,有助于降低血压和血糖。 2.水果:水果中的纤维素和抗氧化剂可帮助控制血糖和胆固醇,如苹果、柑橘类、草莓等。 3.全谷物:全谷物主要包括糙米、燕麦、全麦...
病情分析:降三高的食物包括蔬菜、水果、全谷类、坚果和瘦肉等。 1.蔬菜:富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于降低高血压、高血脂和高血糖。推荐菠菜、芹菜、胡萝卜和西兰花等。 2.水果:提供丰富的维生素和矿物质,同时具有较低的热量和糖分。苹果、香蕉、柚子和蓝莓都是不错的选择。 3.全谷类:富含纤维和有益的碳水...
降三高的食物2023-03-21 2471 病情描述:降三高的食物 医生回答陈杰 副主任医师 三甲 中日友好医院 中医科有以下几种降三高食品:一是多吃粗粮和薯类,如燕麦、荞麦、薏仁、土豆、薏米粉等。二是多吃新鲜蔬菜,如芹菜,黄瓜,番茄,苦瓜,青菜,白萝卜等。三是多吃海藻类食品,如香菇,金针菇,海带等...
降三高的十种最佳食物是什么高清歌副主任医师内分泌科 上海市第六人民医院 三甲| 专科第7 百度健康内容审核团队优选 有高血压、高血脂和糖尿病的人。平时可以经常吃的食物包含以下10个方面,比如薏仁,菜花、胡萝卜、燕麦、碗豆、山药、毛豆、绿豆芽、茄子、还有花生等。因为这些食物中大多数都含有一些比较高的膳食...
降三高(高血压、高血脂、高血糖)的食物包括:燕麦、全麦面包等富含膳食纤维的谷物;深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸;橄榄油、坚果等富含单不饱和脂肪酸;绿叶蔬菜、水果如菠菜、苹果等富含维生素和矿物质;豆类如黑豆、绿豆等富含植物蛋白;茶类如绿茶、乌龙茶等含有抗氧化物质;低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶...