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间歇跑中快段落跑的速度以跑程终点的脉搏一分钟不超过次180+120+160+140
间歇跑中快段落跑的速度以跑程终点的脉搏一分钟不超过次180+120+160+140
2025-02-17 17:16:41
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间歇跑中快段落跑的速度以跑程终点的脉搏一分钟不超过次180 120 160 140
变速跑、重复跑以及间歇跑是中长跑的练习方法
长距离跑起步后要分配好体能 尽量 跑动 切勿忽快忽慢
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在长跑时应注意调整速度正确的做法是否是快― ―慢― ―快
每天坚持慢跑半小时 身体迟早会给你4个“惊喜” 赶紧动起来
间歇跑适宜强度为 次/分
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