病情描述: 长高的营养推荐有哪些 医生回答(1) 沈赟副主任医师 南京市第一医院 内分泌科 病情分析:增加身体长度的营养主要包括充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素,这些营养成分对于骨骼健康和生长发育至关重要。 1.蛋白质:蛋白质是构建机体肌肉和组织的重要组成部分。建议每天摄入0.8-1.2克/千克体重的蛋白质,
东南大学附属中大医院 内分泌科 病情分析:在长高期,适当的营养摄入非常重要,主要包括蛋白质、钙、维生素D、锌和铁等。 1.蛋白质:蛋白质是身体组织,包括骨骼和肌肉发育的基础。每天应摄入约0.8克/公斤体重的蛋白质。来源包括瘦肉、鱼、鸡蛋、大豆和乳制品。 2.钙:钙对骨骼健康至关重要。青少年每日推荐摄入量为1000...
长高需要补充蛋白质、钙、维生素D、锌以及维生素A等营养元素。这些营养素对骨骼生长和身体发育有重要作用,但具体补充需结合个体情况。 1、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞和组织的基础,尤其是骨骼和肌肉的发育需要充足的蛋白质支持。牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物富含优质蛋白,可促进生长激素分泌,帮助骨骼纵向生长。青少年每日蛋白...
孩子想长高可以多补充蛋白质和钙、维生素等食物,保持营养均衡,也可以在医生的指导下应用赖氨酸等药物促进生长发育。 1.蛋白质和钙:孩子想长高可以补充一些富含蛋白质和钙的食物,比如乳酪、脱脂奶粉等牛奶制品,豆腐、豆干等豆制品,鱼、虾、蟹等海产品。 2.维生素:饮食要注意营养均衡,新鲜的水果、蔬菜含有丰富的维生素...
孩子长高的最佳时间和建议食物:1. 最佳时间:女孩9-11岁,男孩11-13岁。2. 建议食物:富含蛋白质和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼汤、排骨汤和瘦肉。同时,也应适当食用新鲜蔬菜和水果以保持营养均衡。户外运动和多晒太阳可以帮助孩子促进营养物质吸收,促进长高。 吃什么食物可以让孩子长高 周小凤副主任医师 首都...
#长高759个 想要长高,饮食营养要合理均衡丰富,多吃含蛋白质、钙的食物,如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。 01.牛奶:牛奶含有多种氨基酸,能为人体提供大量优质蛋白;牛奶是食物中理想的钙来源,且易被人体吸收;牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素,有利于人体健康...
所以夏教授这次便来介绍长高所需的各种营养元素以及最佳含量: 一、矿物质类元素... 1、钙元素 婴儿每天钙摄入量应为300mg,1-3岁每天600mg,4-10岁每天800mg,11-17岁1000mg,18岁以上保持在800mg。 2、钾元素 婴儿每天摄入500mg,1-3岁每天1000mg,...
蛋白质是生命的基础，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质，因此，蛋白质是宝宝长高需要的首要营养。除此之外，钙、初乳碱性蛋白、水解蛋黄粉、γ-氨基丁酸、赖氨酸、维生素A、维生素D、维生素C、铁、锌等营养也与宝宝身高发育密切相关。钙是人体含量最多的矿物质元素，99%的钙主要储备于骨骼和...
答小孩长高个子的方法有:1.在饮食上多吃一些含钙高的食物,比如牛奶以及鸡蛋等等,不仅可以补充体内的营养,而且还可以促进骨骼的生长发育。2.平时还可以多做一些跑跳的运动锻炼,不仅可以促进长高个子,而且还可以拉长身线。在长高个子期间尽量不要熬夜,因为长期熬夜会导致内分泌紊乱,从而影响到身高生长。 查看更多服务 ...
针对12岁小孩的营养问题,建议如下:1.每天一个鸡蛋,两天一次牛肉,两天一次鸡肉,同时保证绿叶蔬菜的摄入。2.年龄较小,不能乱吃补品,会有副作用。3.可以喝奶,吃蔬菜,多吃点水果。 患者:哦可我是只长个子 不长肉 医生:现在正是长个子的时候,不长太多肉 查看更多医患对话 孩子个子矮小怎么办-孩子长高的三个黄金...