建议:1、牛奶500ml,肉禽蛋鱼增至150～200克,每周2次动物肝或动物血。 2.出现水肿、高血压的孕妇要注意减少食盐的摄入量。 长胎不长肉是很多准妈妈都想的,这样在产后就能很快回复到少女身材。但是要注意,这些营养餐单只是提供给孕妇做参考的,因为每个人的具体情况是不一样的,开始也说了,孕期的饮食只要荤素搭配...
喜欢的话可以加点糖,不加更健康啊,要加红糖也不错,红糖可为孕期孕妇补充铁。 缤纷蔬菜沙拉 材料:胡萝卜、小黄瓜、紫包菜、花菜、莲藕、蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油。 做法: 1.胡萝卜削皮后,切菱形片待用。 2.小黄瓜洗干净,用波浪刀斜切成片待用。 3.花菜切成小朵;蘑菇切片待用。 4.莲藕削皮后纵剖成二半,再切...
孕早期 猪肚大米粥 原料： 猪肚150克、瘦猪肉100克数、大米50克、鸡精、粗盐、淀粉少许。做法：1.猪肚洗净、用淀粉、粗盐拌匀，再用清水洗净。放入沸水中烫熟，捞出切成片。2.在适量清水锅中放入淘洗净的大米。大货煮沸后放入猪肚、瘦猪肉。小火熬煮15分钟，加入鸡精调味即可。功效：补气养血。猪肚含有丰富的蛋白...
长胎不长肉的食物主要包括蛋类、奶类、低脂肪的肉类、多种蔬菜、水果,根据自己的胃口变化调整饮食结构,能促进胎儿健康的发育。 1、蛋类:在日常生活中适当的吃一些鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等,能够补充丰富的蛋白质、矿物质,为胎儿的发育提供营养物质。如果害怕长肉,孕妇也可以多吃鸡蛋白,少吃鸡蛋黄。 2、奶类:孕期适当...
长胎不长肉的孕期食谱 生育,对女人身材是一次极大的冒险。可看到李嘉欣、陈慧琳等明星产子后苗条依旧,神采依旧,令人艳羡!“长胎不长肉”其实你也能做到!别急,看看“巢妈”为准妈妈们准备的营养菜单吧。 一、怀孕初期 海带三文鱼豆腐汤 原料:蛤蜊50克、北豆腐30克、挪威三文鱼30克、海带20克、葱、姜,盐少许...
孕期吃什么 长胎不长肉。怀孕1-9个月食谱#怀孕 #孕期 #孕妇 #孕期食谱 - 美好孕育(裙已建)于20240128发布在抖音,已经收获了182个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#抖音图文来了 12道孕期长胎不长肉的营养食谱,快艾特你家大厨让他照着做,孕期的饮食遵循三个原则:适量、均衡、多样化适量就是不多不少,吃得太多孕妈妈就会超重,就会有一系列的并发症,吃得太少会影响胎儿正常的生长发育。均衡就是讲究营养要素的均 - 婷婷的孕产育儿笔
🌈孕妇要多吃的肉类:鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、猪肉、羊肉、鸭肉、虾、乌鸡、鸽子、鲍鱼孕妇要少吃的肉类:腊肉、火腿、田螺、蚕蛹、狗肉、鹿肉不建议每天过量食肉,建议肉类每天控制在100g左右,最好禽类、鱼虾类各50g。 🌈孕期建议乳类每日检查摄入鲜牛...
孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。 此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,海产品、如鱼、...
正式进入孕晚期了,分享孕期长胎不长肉食谱～ ✅孕中期3个月体重涨了5斤,孕检一路绿灯,我觉得日常饮食很关键 _ 那么孕期各阶段需要侧重补充什么营养素❓ 补铁、补钙、补DHA、补叶酸,该吃什么❓ _ 1⃣孕期饮食搭配公式 ✅主食(谷薯类)➕肉蛋豆奶类➕蔬菜类➕优质脂肪➕低糖水果 ...