建议:1、牛奶500ml,肉禽蛋鱼增至150～200克,每周2次动物肝或动物血。 2.出现水肿、高血压的孕妇要注意减少食盐的摄入量。 长胎不长肉是很多准妈妈都想的,这样在产后就能很快回复到少女身材。但是要注意,这些营养餐单只是提供给孕妇做参考的,因为每个人的具体情况是不一样的,开始也说了,孕期的饮食只要荤素搭配...
喜欢的话可以加点糖,不加更健康啊,要加红糖也不错,红糖可为孕期孕妇补充铁。 缤纷蔬菜沙拉 材料:胡萝卜、小黄瓜、紫包菜、花菜、莲藕、蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油。 做法: 1.胡萝卜削皮后,切菱形片待用。 2.小黄瓜洗干净,用波浪刀斜切成片待用。 3.花菜切成小朵;蘑菇切片待用。 4.莲藕削皮后纵剖成二半,再切...
1、五谷杂粮:比如全麦面包和麦片,粗纤维的食品是孕妈怀孕期间补充体力还不长肉的食物。没有经过多次加工的麦片搭配点蜂蜜和葡萄干完全可以满足孕妇的口腹之欲,营养还健康。 2、花生:孕期吃带红皮的小花生长胎不长肉,花生红色薄皮含有很多铁,花生本身含有很高的植物蛋白质。 3、瘦肉:纯瘦的猪肉当中含蛋白质和铁,...
猪肚大米粥 原料： 猪肚150克、瘦猪肉100克数、大米50克、鸡精、粗盐、淀粉少许。做法：1.猪肚洗净、用淀粉、粗盐拌匀，再用清水洗净。放入沸水中烫熟，捞出切成片。2.在适量清水锅中放入淘洗净的大米。大货煮沸后放入猪肚、瘦猪肉。小火熬煮15分钟，加入鸡精调味即可。功效：补气养血。猪肚含有丰富的蛋白质、脂...
功效:孕期多吃鲫鱼有利于胎儿的发育,特别是脑部神经系统。 🥙菠菜瘦肉汤 功效:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是避免胎儿出现畸形的情况。 🥬番茄鱼丸汤 功效:用龙利鱼做的鱼丸,口感爽滑,营养丰富,还可以保护视力,增强免疫力。 🥝海带玉米排骨汤 功效:海带含有丰富的碳水化合物以及较少的蛋白质和脂肪以及...
长胎不长肉的孕期食谱 生育,对女人身材是一次极大的冒险。可看到李嘉欣、陈慧琳等明星产子后苗条依旧,神采依旧,令人艳羡!“长胎不长肉”其实你也能做到!别急,看看“巢妈”为准妈妈们准备的营养菜单吧。 一、怀孕初期 海带三文鱼豆腐汤 原料:蛤蜊50克、北豆腐30克、挪威三文鱼30克、海带20克、葱、姜,盐少许...
孕期食谱长胎不长肉❗️怀孕后这么吃!怀孕了每天都要好好吃饭呀!给大家推荐了几种营养低脂餐,赶紧学起来喽~准妈妈们也赶紧转发给家人们吧 ✅孕期饮食注意事项 1、调整饮食结构,多吃蔬菜水果、红肉和含优质蛋白质的食物; 2、忌过油,每日油的摄 - 小糯米Aimee于
孕期吃什么 长胎不长肉。怀孕1-9个月食谱#怀孕 #孕期 #孕妇 #孕期食谱 - 美好孕育(裙已建)于20240128发布在抖音,已经收获了182个喜欢,来抖音,记录美好生活!
孕期这样吃|吃对才能长胎不长肉!(附🤰食谱) 🤰大部分孕期的姐妹都会焦虑孕期变胖,我怀一胎的时候是只有肚子大了,其他地方都没有长肉,后面看根本看不出来怀孕,二胎因为孕前胖了,所以二胎初始就胖,现在19w,体...
🌈孕妇要多吃的肉类:鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、猪肉、羊肉、鸭肉、虾、乌鸡、鸽子、鲍鱼孕妇要少吃的肉类:腊肉、火腿、田螺、蚕蛹、狗肉、鹿肉不建议每天过量食肉,建议肉类每天控制在100g左右,最好禽类、鱼虾类各50g。 🌈孕期建议乳类每日检查摄入鲜牛...