江苏省中医院 营养科 病情分析:如果你的目标是增加肌肉质量,那么增肌粉可能比蛋白粉更合适。增肌粉通常含有高质量的碳水化合物和蛋白质,这些营养素可以提供能量和支持肌肉生长。而蛋白粉主要提供蛋白质,可以帮助恢复肌肉并促进肌肉生长,但不提供足够的能量来支持高强度训练。 当然,选择何种补剂还需要考虑到自己的饮食情...
增肌粉。练肌肉应该吃增肌粉，因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉中不含碳水化合物，一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1.5～2g/kg体重，40岁以上的人需要量为1.5～2.5g/kg体重，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，超过了会增加身体的负担，光吃增肌粉是不行的，还要进行适度的锻炼，才能起到增肌的效...
2 长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉因人而异。蛋白粉和增肌粉产生的效果大多是相同的，但是具体吃哪个来帮助长肌肉是需要因人而异的，如果体形偏瘦，可使用增肌粉，能够快速改善体形；如果不是很瘦，就直接补充蛋白质粉，保持体内营养平衡，逐步使体形恢复；如果体形太瘦、体质偏差，可在服用增肌粉的同时，适当补充蛋白质粉...
增肌粉和蛋白粉的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉，这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错，用蛋白粉就可以了。饮食方面对增肌者的一些建议 学会计算热量，提前了解自己吃了多少，增加一日三餐的数量...
蛋白质粉有助于长肌肉,亲 患者 那增肌粉主要是干嘛的 郑丽霞医生 但如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。
想长肌肉吃增肌粉还是蛋白粉(男,27岁) 分析及建议: 建议增加锻炼,配合吃蛋白粉,选蛋白含量在70%-80%以上的就可以,这个可以。 患者 想长肌肉吃增肌粉还是蛋白粉(男,27岁) 胡丽贞医生 建议增加锻炼配合吃蛋白粉 患者 吃哪个牌子的蛋白粉 胡丽贞医生 ...
你体重偏轻，吃增肌粉效果更好，因为里面有乳清蛋白和糖。每块肌肉每48~72小时训练一次。所以你每天锻炼，应该分成两部分来练。上肢主要的肌肉有斜方肌，三角肌，胸大肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌，这六种。腹肌不用练，斜方肌入门一般不练。再者肱三头肌也可以省掉，很难练。也就是只要练三角肌...
再多说几句，单纯的靠各增肌粉或者乳清蛋白并不一定会给予你很强的效果。首先健身，尤其是增肌本身就是...
蛋白粉和增肌粉没有区别， 建议你吃动物蛋白粉， 配合肌酸.当然，越好的货，价格500-600. 减肥配合橄榄油 ， 俩种 橄榄油，一种食用油，一种美容橄榄油， 内服+外模 ，减肥的 劝你蛋白粉别当饭吃，吃多了损害肾脏， 可能会身体出现缺水的症状.一般菜鸟蛋白粉200块，好点的300.专业的 500-...