1、补觉很重要,正常人每天至少睡7小时,熬夜后要把少睡的时间补回来。2、避免第二天继续熬夜,偶尔熬夜赶工作,连续熬夜赶投胎,熬夜后第二天无论如何要早睡。3、饮食方面一定要吃容易消化的食物,蛋白质和碳水要补足,尽量少吃难以消化的脂肪和刺激性食物 发布于 2022-03-19 16:18 赞同1 分享收藏 ...
通宵后第二天可以适当的喝一杯牛奶，有益于护肤，可以延缓皮肤的衰老。按摩头部，促进血液循环，消除熬夜后带来的疲劳和倦怠。尽量午休，一般是30-40分钟，使精力旺盛。可以用黄瓜片或者是土豆片敷眼睛，涂上眼霜，消除黑眼圈。早餐是通宵后最重要的给身体充电的机会，要摄入大量新鲜蔬菜水果以补充维生素，...
熬夜后第二天如何补救 1.多喝水并补维生素 熬夜很容易使体内缺水，所以，到了第二天一定要多多补水，同时，再多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助消除熬夜时身体产生的毒素和废物，比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补，减少酸性肉类的食用，减少熬夜的伤害。2.午休 熬夜之后第...