事实是,维生素D、镁和维生素K2必须协同补充,缺一不可。📕《维生素D奇迹》一书中指出:“很多时候,所谓的维生素D中毒其实是镁缺乏和维生素K2缺乏的症状,例如失眠和肾结石。镁和维生素K2的缺乏在现代社会非常普遍,因为粮食蔬菜中的镁和K2变少了,压力大还容易消耗很多,这些人体又无法自己合成,所以在补维生素D3的时候,...
2️⃣ 维生素K2:当你在补充维生素D3时,别忘了维生素K2的重要性。K2能帮助将钙离子引导到骨骼中,避免血钙过高带来的心血管风险,确保你的骨骼健康。3️⃣ 镁:镁是维生素D3的好伙伴,因为它能帮助平衡夜间褪黑素,改善睡眠质量。缺乏镁元素会影响你的夜间休息,所以同步补充镁和D3是非常必要的。🔄 搭配比例...
维生素K2与镁协同作用:镁参与体内多种酶促反应,其中部分与维生素K2的活化及发挥作用相关。充足的镁有助于维生素K2更好地激活相关蛋白,促进钙的正确沉积,对骨骼健康起到辅助支撑作用。 相互制约:缺乏镁可能使维生素K2无法充分发挥其引导钙沉积的功能,影响骨骼和心血管等系统的健康。同样,维生素K2缺乏也可能在一定程度上...
维生素K2的日常摄入量为60微克。镁的日常摄入量也保持在大约300毫克左右。适当的摄入可以帮助骨骼健康、心血管健康和神经系统功能。
根据患者的年龄和需求,维生素D3、镁和K2的合理搭配是安全和有效的。这种组合有助于钙的吸收和骨骼的健康。建议在日常生活中注意饮食均衡,多摄入富含维生素D、镁和K2的食物,并适量进行户外活动以获取自然光照。同时,保持良好的生活习惯和适量的运动
所以我们在补充维生素D3的时候一定要补充镁元素。 ❗维生素K2 在补充维生素D3的时候会产生一定的钙离子,这些钙离子在身体中不知道去哪儿。这时候就需要一个引导者K2去将它带入骨头里,也就是“抓钙入骨”,避免了钙化。 ‼️所以维生素D3、镁和K2一起补充是非常重要的,能帮助我们将这三者相互吸收,从而维持...
🤷♀️你是否在补充维生素D时纠结过是否要搭配维生素K2和镁呢?其实,这主要取决于你的具体需求哦!💡维生素K2对于骨骼健康超级重要,它能帮助钙更好地沉积在骨骼中,避免钙在血管壁和其他地方乱跑。像纳豆、鹰嘴豆和奶酪发酵食物都是K2的好来源,但如果你吃不够,可能需要考虑额外补充哦!🌿...
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患者体检发现维生素D3、镁和K2缺乏,询问如何调整饮食和补充这些元素。 就诊科室: 营养科 医生建议 疾病判断:维生素D3、镁和K2缺乏。用药建议:建议通过饮食调整和必要时服用补充剂来改善。治疗建议:保持良好的饮食习惯,增加摄入富含维生素D3、镁和K2的食物。生活建议:定期进行体检,及时了解身体状况。
lz愿意和我在iherb拼单吗😢 这3个(包括镁)价格虽然不如d11 但是也还行,然而我目前只想要镁 ... 明天的玛蒂尔达 真是纠结,这个240片的镁,组里好价差不多是100左右,但是不买这个130的,感觉下次100的价格又不知道啥时候才有了 赞 回复 活在梦里 2024-11-22 22:17:34 广东 © 版权所有 双十一刚...