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锻炼身体发展同样的拉伸动作需要反复2+3次一周需要拉伸3+4次为宜
锻炼身体发展同样的拉伸动作需要反复2+3次一周需要拉伸3+4次为宜
2025-02-17 15:18:32
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锻炼身体发展同样的拉伸动作需要反复2 3次一周需要拉伸3 4次为宜
以增强肌肉力量为目的的锻炼每周安排次为宜a 3次b 5次c 7次
一般说来 为了健康的锻炼 普通人每周应该进行3次 5次 7次还是14次
人体对一定量的运动负荷刺激有一个适应过程 分为负荷、恢复和 3个阶段
训练前和训练后做的拉伸是否一样 a.一样 b.不一样 c.难以判断
负重练习的准备活动一般包括4 5分钟的慢跑、6 8分钟的拉伸活动和3 组15 20次的重复
经常拉伸 使肌肉处于一个合适的长度下 我们就可以获得的好处不包括
负重练习的准备活动一般包括4 5分钟的慢跑6 8分钟的拉伸活动和3组15 20次的重复
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