（2）运动负荷应由小到大逐渐增加。开始体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度要小，时间要短，密度要适当。（3）注意增加人体已经适应的运动负荷，以保持身体素质提高的趋势。一般来说，在逐渐增加“量”的基础上，逐渐增加运动强度，使其适应并感到快乐，然后做出相应的调整。随时加强自我监督，密切...
体育锻炼原则是体育锻炼过程中必须遵守的基本行动准则和要求，是人们在长期的体育锻炼实践基础上所积累的各种经验与概括，也是体育锻炼活动基本规律的反映。
首先，我们要了解自己的身体状况，掌握循序渐进的原则，那就是要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提...
参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行,要日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。同时,开始锻炼时运动量宜小,待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后,如果运动时感到发热、微微汗出,运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好,说明运动量适当,效果良好,就要坚持下去。锻炼的动作要由...
百度试题 题目制定体育锻炼方案时应遵循( )等原则。 A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则相关知识点: 试题来源: 解析 CD
幼儿体格锻炼应遵循由简到繁、由易到难、由小量到大量、时间逐渐增加的原则。( ) 题目内容(请给出正确答案) [判断题] 查看答案
相关知识点: 试题来源: 解析 A[点评]此题考查幼儿园健康教育的原那么。要求教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时,应遵循适量的运动负荷原那么。
教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时,应遵循的幼儿园健康教育原则是( )。 A. 适量的运动负荷原则 B. 全面发展的原则 C. 经常化原则 D. 多样化原则 相关知识点: 试题来源: 解析 A[点评]本题考查幼儿园健康教育的原则。要求教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时,应遵循适量的运动负荷原则。
要按运动处方进行体育锻炼 因为运动处方才能使我们有目的、有计划、科学的锻炼身体。在不能开具运动处方的情况下,体育锻炼前必须严格进行体格检查、运动负荷试验,开始时运动量要小,逐渐加大,直至有效强度,有效时间。 运动锻炼要持之以恒 要想通过体育锻炼取得良好的效果,必须持之以恒,决不能“三天打鱼,两天晒网”。