锻炼后有以下几种方法预防肌肉酸痛: 1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于心脏水平。休息片刻后可再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、揉捏、叩打、推拿等。几种手法结合可起到良好的放...
1、运动后放松:在做完锻炼以后需要及时的休息,在休息的时候可以将角平放略高于心脏部位,这样可以让身体处于放松状态,可以缓解肌肉酸痛。 2、运动后按摩:在运动以后可以用双手做轻轻按摩,这样可以促进皮肤血液循环,同时也可以缓解肌肉所出现的酸痛情况。 3、合理安排运动时间:在运动时可以锻炼一段时间,然后休息一会儿,根...
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百度试题 结果1 题目锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A. 做放松运动# B. 坐下休息# C. 不予理睬# D. 药物治疗 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
锻炼后预防肌肉酸痛的方法主要是通过肌肉的动态以及静态的拉伸来缓解肌肉的劳损状态,减轻局部的乳酸代谢,减轻乳酸堆积。 具体肌肉拉伸的动作方法,可以参照网络。下肢以及背部肌肉拉伸视频,通常在锻炼后腿部肌肉以及核心肌肉,尤其是胸背部和肩背部肌肉通常容易出现乳酸的堆积。如果是进行上肢训练的专项训练人群,则也应该进行上...
锻炼后怎样预防肌肉酸痛() A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 --- 参考答案: A --- 解析: 暂无近期公考资料 2025广东事业单位考试教材图书 2025版公务员考试5100题 华图教育在线APP下载(刷题听课尽在掌握) 2025版广东公务员行测申论教材 点击获取【免费网络课程】 在线咨询 华...
百度文库 、锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) 根据您输入的内容,为您匹配到题目: **、锻炼后怎样预防肌肉酸痛( )** A. 多做整理运动 B. 、坐下休息 C. 、不于理睬 D. 、药物治疗 E. 每天爬山5小时 D 、量力而行,持之以恒。 **答案**: A ©2024 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用...
百度试题 结果1 题目锻炼后怎样预防肌肉酸痛( )。 A. 不予理睬 B. 做放松运动。 C. 坐下休息 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
百度试题 结果1 题目体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A. 多做整理运动;(正确答案) B. 坐下好好休息; C. 不予理踩; 相关知识点: 试题来源: 解析 A. 多做整理运动; ( 正确答案 ) 反馈 收藏