扔铁饼需要掌握握法、站位、预摆、旋转、释放及平衡控制六个核心步骤。以下为具体动作分解与技术要点: 一、握法与持饼 手掌自然张开,铁饼重心置于中指与食指根部之间,四指末节扣住边缘,拇指贴于饼面,手腕微屈使铁饼上缘贴靠前臂。持饼臂放松下垂于体侧,避免过度用力导致动作僵硬。...
预摆方式有俩种,第一种左上右后法:持饼臂自然摆动,当铁饼摆到体后时,体重靠近右腿,回摆时,躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方,身体向右扭紧,体重处于右腿上,上体稍前倾,眼睛平视前方,头随上体的方向转动。第二种,身体前后法:当铁饼在体前左方时,手向上翻转,右肩靠前,体重靠近左腿。上体向右后方充分转动,...
扔铁饼的方法和技巧主要包括以下几点：1. 握铁饼：- 手指自然分开，大拇指和手掌与铁饼平齐。- 余下四指的末节指头贴着铁饼边沿。- 铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。2. 预摆：- 背对投掷方向，双脚打开约一肩半的距离，站在投掷中线两侧。
1、握铁饼 想要扔好铁饼，首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的上沿可以靠在前臂上，手臂自然下垂。 2、预备姿势 掌握了正确的握铁饼的方法，接下来就是...
预摆有两种主要方式：左上右后法和身体前后法。左上右后法中，持饼臂自然摆动，铁饼摆至体后时，体重靠近右腿，回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆至身体右后方，身体向右扭转，体重置于右腿上。而身体前后法则是在铁饼位于体前左方时，手向上翻转，右肩前移，体重靠近左腿，上体向右后方充分转动。身体...
一、握铁饼 想要扔好铁饼，首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的上沿可以靠在前臂上，手臂自然下垂。二、预备姿势 掌握了正确的握铁饼的方法，接下来就是做预备姿势...
解析 掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目.比赛时,投掷者一手持铁饼,在投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出尽可能远的距离.从技术结构上讲,完整的掷铁饼过程可以分为握法、预备姿势、预摆旋转、最后用力和铁饼掷出... 结果一 题目 铁饼怎么扔 答案 掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目.比赛时,...
预摆是增加投掷速度的关键。有两种方法：左上右后摆饼法或身体前后摆饼法。后者更为放松，动作幅度大，为多数铁饼运动员所选用。旋转是投掷前的过渡阶段。以左腿弯曲蹬地，身体左移，重心转移至左脚。随后，双脚向投掷方向移动，身体左转至投掷位时，右腿自然弯曲、内转下压，落在圆心附近。此时，身体...
铁饼怎么扔 1、如何握铁饼。当手握铁饼时,手指自然分开,其中大拇哥和手掌与铁饼平齐,余下四指的末节指头贴着铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕微屈,铁饼的上沿靠在前臂上,持饼臂自然下垂于体侧。 2、预摆。姿势:背对需投掷方向,脚打开大概一肩半的距离,在
一、握铁饼 想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。二、预备姿势 掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。