含钠高的食物较多,腌制或熏制类食物、海鲜类食物和各种调味料里面钠的含量相对较高。 1.腌制或熏制类食物,平时生活中经常吃的腌制或熏制类食物里面,钠元素相对较高。例如腊鱼、腊肉、熏肉、咸菜、泡菜、酸菜等,同时酱豆腐、臭豆腐等食物里面的钠元素含量也较高。 2.海鲜类食物,海米、虾皮、海带或其他海鲜类食物里...
每一百克食物营养素参考值是钠2000mg,高于它为高钠。 含钠高的食物,具体如下: 1、食盐,在食盐当中含有非常多的钠。 2、酱油,因为在酱油的制作过程当中含有大量的钠元素。 3、腌制的菜类,在这些咸菜当中也含有很多的钠。 4、发酵的豆制品当中也含有很高的钠元素。 5、味精,味精当中也含有很高的钠。 6、...
根据《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克,一般食盐中钠含量约为40%,也就是说,建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。记者随机在网上找到一款预制菜,客服提供的营养成分表显示,这款预制菜每100克中钠的含量为1029毫克,这意味着这款重量在258克的预制菜中,钠的含量已经超出膳食指南建议的...
调味品类:食盐、酱油、醋、味精、鸡精、咸菜、豆酱、辣酱等也是钠的主要来源。 其他:龙须面、油条、面包、咸面包、豆腐丝(油)、豆腐干、素火腿、热狗(原味)、比萨饼(夹奶酪)、三明治(夹火腿、干酪)、开心果(熟)、松子(熟)、葵花子(熟)、龙虾片、春卷(素馅)、薯圈、饼干(咸)、洋葱圈、薯片(烧烤味)等。
高钠食品是指每 100 克食品中含有大于 200 毫克的钠。以下是一些常见的高钠 食品及其含量: • 盐腌、腌制、腌渍食品:每 100 克含钠 1.5 克以上; • 熟肉制品:每 100 克含钠 1.0 克以上; • 调味酱料:每 100 克含钠 1.0 克以上; • 方便面、速冻水饺等速食品:每 100 克含钠 0.5 克以上; ...
本视频由控糖这样吃提供,视频内容为:这些钠含量高的食品要少吃啦~,快来看看都有哪一些吧!,有1人点赞,762次播放,0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
什么食品钠含量高 1、主要来源:食盐。2、丰富来源:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打
除了食盐中含有钠外,钠还以不同量存在于几乎所有的食物中。按含钠量顺序:最大:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打...
食物名称 钠(毫克) 食物名称 钠(毫克)大 米 0.9 油菜苔 111.0 小 米 4.3 空心菜 157.8 燕麦片 3.7 芹菜(茎) 328.0 馒 头 44.0 圆白菜 27.2 油 条 585.2 冬 瓜 1.8 油 饼 846.0 茄 子 5.4 玉 米 3.3 猪 肉 57.5 豆腐干 835.0 鸡 肉 64.3 松花鸭蛋 740....