「健身动起来」动作28-金鸡独立-邱慧芳-42式太极拳 00:01:12 上海广东协作帮扶 云南脱贫攻坚显成效 新闻联播 00:15:10 怎样让扶贫产品卖得掉更卖得响?看他们怎么做 焦点访谈 00:22:43 已讨薪3.4亿!农民工何时不再“忧酬”“烦薪” 新闻1+1
1 动作：左脚尖外撇，身体渐渐左转，重心渐渐向前移于左腿，上体前移而起；左腿屈膝前弓，蹬右腿；右脚脚跟先离地向前提膝，随即左腿渐渐起立，成左独立式。2 左掌随着身体前起左转向前上穿，即弧形下搂至左胯侧(掌心朝下)；3 右吊手变掌自后而下，随着右腿向前提膝，以右前臂尺骨一侧贴近右大腿上侧前弧形上...
上一期我们聊了聊投降式睡觉,结果大家的评论区简直炸开了锅,尤其是那种单侧屈膝睡觉的姿势,俗称“金鸡独立式”。首先,我要强调一下,我分析这些睡姿并不是为了制造焦虑或者博眼球,而是希望大家能更好地了解自己的身体。当然,不是所有的睡姿都能用体态来解释,所以大家理性看待就好啦。 那么,关于这种金鸡独立式睡姿,...
新闻 新华视频 2020(上) 00:00/00:00 自动 倍速 元海太极十六式|第十四式金鸡独立 节目简介
不是透过死板板的姿势来求得力量;桩法是一种导引的工具,而非必然,即使是独立守神也是站桩。 要领:练习站桩时,首先将全身间架调整妥当。要内清虚,外脱换,松和自然。头直、目正、身端、顶竖、神壮、力均、气息平静、意念放大、发挺腰松,周身关节似有微屈之意。扫除万虑,默对长空。
元海太极十六式｜第十四式金鸡独立 【简介】“九鼎元海太极十六式”太极拳是一种动静兼练，内外兼修，意气力相结合，精气神相凝聚的健身方法。它是在传统太极拳的基础上演化而来的，并且重点从传统养生保健的角度，现代医学的角度，对太极拳进行了新的诠释，并落实到实践过程中，从而达到健身养生的目的。领操：太极...
而练习杨式太极拳金鸡独立式，其一足站立，一足提起，能有效地疏通肾经经络，再加上练习时意念有意识地加重和调节，就能够气通肾经，气聚涌泉穴，同时，中医保健方面的人士也曾极力推崇金鸡独立式防病治病的效果及其保健作用，而本文所述的这位太极拳练习者，正是通过坚持不懈地反复练习杨式太极拳金鸡独立式，成功打通...
金鸡独立是太极拳独立拳式的一个重要动作,动作的稳与不稳不仅反映了步法功底的扎实不扎实,而且反映了劲与气由脚而起的水平如何。可见达到独立站稳是太极拳锻炼的一个重要切入点,一起跟着小编来看看如何让你的独立更稳吧! 人要达到尽量最稳固站立的目的,就运动力学的...
图解站桩功法:金鸡独立式|王芗斋 站桩功法:金鸡独立式图解 直立挺拔,左腿提起,脚尖回勾,右腿弯曲,臂部和足跟成直线,左手搓按, 右手提携,头领脊柱神经,目向前视,精神集中。(见图24) 摘自王芗斋《站桩(二十四式)功法》 养生桩
(一)金鸡独立左式 1.左脚尖外撇,身体渐左转,重心渐向前移于左腿,上体前移,渐渐升起,左腿屈膝前弓,蹬右腿,成左弓步。同时,随重心前移左掌向前上穿,沉肘、坐腕;渐松开右吊手成掌,随势弧形下移至右胯后方。眼神关顾左掌上穿,即向前平视。 2.身体继续左转,重心全部移于左腿,右脚跟先离地向前屈膝提起,左腿渐...