重塑大脑,重塑人生 (美)诺曼·道伊奇|科普读物|完结 脑是一个有机体,可以改变它自己的结构和功能,只要还活着,年纪再大仍能不断改变。“神经可塑性”是近期神经科学最大的突破,这个革命性的发现,推翻了几百年来认定“大脑在成年后不能改变”的看法。神经细胞可以重新生长、产生新联结的现象,不但给心智有缺陷的人...
我还记得在托尼·罗宾斯(Tony Robbins)的一次活动上,我坐在观众席上,他说出了"重塑你的大脑"这句话。这是我第一次接触到神经可塑性的概念。神经可塑性是指人一生中大脑不断变化的能力。这是一个简单的事实,你的大脑会发生改变,因此你的所想所做都可以被完全改变。换句话说,你的生活中没有什么是固定的。
人生的不同阶段,我们需要不断地重塑自己的大脑。大脑的健康状态,决定生活的美好程度!本书独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则...
音乐塑造了我们的大脑。同理学习任何新技能都会改变你的大脑。专注于大脑健康 合理饮食、良好的睡眠、多接触大自然都有助于你的大脑健康。大脑需要能量去改变,保持对新想法的开放。糖、手淫、Netflix(视频娱乐平台)、消极的人、手机屏幕——这些都会夺走你的能量。如果从能量的角度来考虑你的生活,就要多做能产生...
如果我们一直处于人生的某一阶段一直未改变过,想要一改生活面貌,我向大家强烈推荐这四本杰作,这些书将教会大家如何重塑自己的大脑。1. 《如何工作》(How To Do The Work)作者:尼科尔·勒佩拉(Nicole LePera)博士 这本书由临床心理学家尼科尔·勒佩拉博士撰写,它将带我们踏上一段治愈我们的身体、思想和灵魂...
其实,你走过的路、遇到的人、经历的事,都在塑造你的大脑。你之所以能够变得更好,亦或是停滞不前甚至退步,都与过去的经验有关。认知心理学提出了图式(schema)的概念,图式指的是通过认知经验发展起来的关于特定事物或概念的认知结构。形象地说,我们每个人的大脑中都有图式,图式就一棵圆锥形的圣诞树,从上到...
第一章 个步骤重塑你的大脑 语言能力、记忆力与情绪反应都是后天培养的 什么在影响你的心情? 学习弹钢琴与骑自行车 强化好习惯,摒弃坏习惯 ··· (更多) 原文摘录 ···(全部) 学会保持镇定和保持积极的心态。 定期训练思考、感知和采取行动的能力将重塑你的大脑,并且使你感到平静和精神集中。 女性大脑比较对...
它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康;......
写作可以疗愈你的内心,重塑你的大脑,让你成长为你渴望的样子。有一种写作叫做自由书写,也叫写作疗愈。写作疗愈指的是当你开始把自己的感受、想法、顺着一个念头写出来的时候,你内在的创伤就会开始疗愈了。这背后的原理就是,当你能够把你的感受、想法呈现在纸上时,你就能够客观地看到自己在想些什么,你...