这可能是中国本土第一本系统的实用神经科学(practical/appliedneuroscience)的大众科普读物,以神经可塑性为基础,从保养大脑和训练大脑两个概念出发,用五大模块涵盖维护大脑硬件及提升大脑软件让读者收获:1)大脑运作的秘密和科学使用大脑的说明。2)保养大脑的秘方,提升工作和生活状态。3)高效训练大脑的技巧和重塑大脑回路的...
人生的不同阶段,我们需要不断地重塑自己的大脑。大脑的健康状态,决定生活的美好程度!本书独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则...
我还记得在托尼·罗宾斯（Tony Robbins）的一次活动上，我坐在观众席上，他说出了"重塑你的大脑"这句话。这是我第一次接触到神经可塑性的概念。神经可塑性是指人一生中大脑不断变化的能力。这是一个简单的事实，你的大脑会发生改变，因此你的所想所做都可以被完全改变。换句话说，你的生活中没有什么是固定的。
它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康;......
其实，你走过的路、遇到的人、经历的事，都在塑造你的大脑。你之所以能够变得更好，亦或是停滞不前甚至退步，都与过去的经验有关。认知心理学提出了图式（schema）的概念，图式指的是通过认知经验发展起来的关于特定事物或概念的认知结构。形象地说，我们每个人的大脑中都有图式，图式就一棵圆锥形的圣诞树，从上到...
定期训练、感知和采取行动的能力,将会重塑你的大脑,并且使你感到内心平静和精神集中。重塑大脑的4个步骤是FEED:聚精会神(FOCUS)努力练习(EFFORT)轻松自如(EFFORTLESSNESS)坚持不懈(DETERMINATION)如何摆脱负面情绪?一 培养幽默感有时你需要超脱一点儿,让自己摆脱消极的想法和情绪。换句话说,你需要学会不要对一切太在意...
因为你的大脑总是在神经之间生成新的连接,并且切断那些当时不使用的连接,所以,你应当学会如何开发和促进好习惯的连接,并切断那些支持坏习惯的连接。你需要认识FEED这个首字母缩写词,以帮助你记住重塑大脑的步骤:聚精会神(Focus)、努力练习(Effort)、轻松自如(Effortlessness)和坚持不懈(Determination)。通过这些步骤的...
《生命时报》指出：当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑就会学会“偷懒”，导致功能逐步退化。但只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能激活大脑、重塑自我。无论身处什么行业，无论你想做成什么，一个强大的大脑都是你最大的助力。因此，请务必戒掉那些有毒的习惯，让大脑焕发出新的活力与智慧。点...
因为你的大脑总是在神经之间生成新的连接,并且切断那些当时不使用的连接,所以,你应当学会如何开发和促进好习惯的连接,并切断那些支持坏习惯的连接。你需要认识FEED这个首字母缩写词,以帮助你记住重塑大脑的步骤:聚精会神(Focus)、努力练习(Effort)、轻松自如(Effortlessness)和坚持不懈(Determination)。通过这些步骤的...