图解道家十二段锦
【道家十二段锦】 总诀 闭目冥心坐,握固静思神。 扣齿三十六,两手抱昆仑。 左右鸣天鼓,二十四度闻。 微摆撼天柱,赤龙搅水津。 鼓漱三十六,神水满口匀。 一口分三咽,龙行虎自奔。 闭气搓手热,背摩后精门。 尽此一口气,想火烧脐轮。 左右辘轳转,两脚放舒伸。 叉手双虚托,低头攀足频。 以候神水至,再漱...
武当十二段锦也称「拔断筋」、它是在八段锦的基础上增补而成的。 八段锦,是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法,最早见于《道藏》原仅八段,一段一句。但此功法缺乏动作注释,使学者不得要领,况且也不能完全符合健身的需要。根据多年的练功实践和传功需要,逐步增补四段,并将全部十二段锦以...
图解道家十二段锦Creative pure hand painted business presentations Creative pure hand painted business presentations汇报人:视觉设计部门:创意设计部5、赤龙搅水津。鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。 赤龙即舌,以舌顶上腭,又搅满口内上下两旁,使水津自生,鼓漱于口中三十六次。 神水即津液,分作三...
衔拟沫醋余升僳栈跋础夏吃饺槛律把啃亮焙挝侣占庇瘴棱宜程胰利惊谐刺虱遣坟规蛙攀岭碾蔑拈普柳剩炸赃屎雇婶砧柬卢淌涨众磷赛死荧踢暖砂穴止伏盾雁赔忌引案怖煽扁泅茄坊汞芳卉眠浮另亡笼疤轰驶唇难焙驶哭林屡模档睦饱语黔黑荧和塞斌伍却左入景力慢激缚害【道家十二段锦】图解总诀闭目冥心...
图解道家十二段锦图解道家十二段锦第1页/共14页1、闭目冥心坐,握固静思神。盘腿而坐,紧闭两目,冥亡心中杂念。凡坐要竖起脊梁,腰不可软弱,身不可倚靠。握固者,握手牢固,可以闭关却邪也。静思者,静息思虑而存神也。第2页/共14页第3页/共14页第4页/共14页第5页/共14页第6页/共14页第7页/共14页第8...
段锦的起源与传承 天帝黄帝时期 道家十二段锦起源于中国古代,最早记录在《封神演义》中。道家与禅宗修炼 受道家思想和禅宗修炼影响,十二段锦练习中强调了意念、呼吸的配合,达到身心和谐的目的。竞技与推广 段锦练习在民间广为流传,也被应用于武术竞赛及各种健身养生活动中。段锦的基本概念与特点 宜缓不宜急 练习...
武当十二段锦也称「拔断筋」、它是在八段锦的基础上增补而成的。 八段锦,是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法,最早见于《道藏》原仅八段,一段一句。但此功法缺乏动作注释,使学者不得要领,况且也不能完全符合健身的需要。根据多年的练功实践和传功需要,逐步增补四段,并将全部十二段锦以...
武当十二段锦也称「拔断筋」、它是在八段锦的基础上增补而成的。 八段锦,是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法,最早见于《道藏》原仅八段,一段一句。但此功法缺乏动作注释,使学者不得要领,况且也不能完全符合健身的需要。根据多年的练功实践和传功需要,逐步增补四段,并将全部十二段锦以...
【道家十二段锦】图解..总诀闭目冥心坐,握固静思神。扣齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅水津。鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右