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进行有氧运动时最低要求的时间的注意事项
进行有氧运动时最低要求的时间的注意事项
2025-02-10 22:51:02
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进行有氧运动时最低要求的时间的注意事项
中低强度、持续较长时间的有氧运动
一般可在持续有氧运动20-60min范围内
有氧运动的特点是运动强度低 有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持
一般正常人每周进行3-4次 每次20-40分钟的有氧运动最合适
你日常进行的运动哪些属于有氧运动 哪些属于无氧运动
一般正常人每周进行3-4次有氧运动
5、 在进行有氧运动时 怎样选择活动方式
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