最腰好的运动主要有两个方面:1、进行五点支撑法,也就是平卧在床上,用双足跟双侧肘关节以及头顶部进行支撑,肚子上抬,上抬的高度,可以根据个人情况进行选择,每天锻炼的时候,时间、力量、范围,循序渐进,逐渐的增加,避免导致出现拉伤的情况,每天坚 腰椎侧弯的自我矫正方法-矫正脊椎侧弯注意三点,快速挺拔身姿 问腰椎...
运动时闪到腰,应当立刻停止相关的运动,然后卧床休息。在卧床时,尽量不要卧过软的床,应当以硬板床为主,在木板床上加上一个棉垫,保持自由的体位。可以对局部进行冷敷处理,能够有效的减轻疼痛感。如果疼痛比较严重,可口服止痛药物缓解,比如布洛芬、双氯芬酸钠等。在急性期过后,可以对局部进行热敷、按摩等,都有助于...
闪到腰怎么办 1.7万次观看 弹幕 后可发布你的评论 0/30 稍后观看 正序 已经到底了~ 1.7万次观看 ·8月前· 发布于 北京 赞赏 19 7 54 腰痛 闪腰 健闻登顶计划 运动康复陈老师 84.3万粉丝 · 锐博康复首席康复师 健康博主
一般肌肉力量不足或者动作过大，高强度的体育锻炼就会导致腰部肌肉拉伤。需要及时的停止活动，卧硬板床休...
4. 热敷法：可以使用炒热的盐或沙子装在布袋中，热敷在扭伤的地方，每次大约半小时，早晚各一次。注意要避免烫伤皮肤。5. 药物外敷法：可以取新鲜的生姜，将其内部挖空，然后将研磨成细末的雄黄放入生姜片中封紧，放在瓦片上烘干。当生姜烘干成老黄色后，取出冷却，然后将生姜研磨成粉末，涂在伤湿膏上...
闪到腰就是医学上所说的急性腰扭伤,急性腰扭伤,在治疗上应以卧床休息为主,可以用一些活血化瘀,行气止痛的药物,然后再配合中药的药膏,药烫,中药涂擦来治疗,另外针灸疗法,艾灸疗法,推拿疗法等多种中医外治法都有不错的效果,需综合以上疗法来进行治疗,如果有局部明显的痛点,可以在痛点处进行封闭治疗及物理治疗。 闪...
建议可以考虑一些比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的...
你好，您的这种情况需要去医院做个腰部的检查。腰部肌肉在做剧烈运动或者是抬重物的情况下会被闪到，...
分析及建议: 半月板是缓冲股骨和胫骨平台碰撞的,你现在有这种感觉还是半月板有问题,洛芬待因停药,改口服安康信一天一片,氨基葡萄糖一天三次每次一片,近期去复查膝关节核磁。 患者 前段时间运动比较频繁一点后来闪到腰了平时坐班医生开了这些药以前半月板受过伤现在感觉膝盖不舒服 ...