闪腰扭伤不能动，千万不要勉强大幅运动，以免造成二次损伤，需采取以下措施逐渐恢复：1. 卧床休息：一般软组织损伤需卧床休息1-2周，配合使用氟比洛芬巴布膏等膏药和扶他林等止痛药，预防卧床并发症，如褥疮、深静脉血栓、肺部感染等。2. 药物治疗：疼痛明显者可口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠...
选择适当的冷敷物品(如冰袋或冷敷贴),💖并将其放置在受伤部位上,每次冷敷时间不超过20分钟。当疼痛和肿胀有所缓解后,可以改用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。使用热水袋或热毛巾进行热敷,每次热敷时间不超过30分钟。 3、调整姿势 在卧床休息期间,翻身时要特别注意保持腰部平稳,避免扭曲或过度用力。可以尝试使用枕头...