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椭圆机运动主要依靠双脚交替踩踏和双臂推拉，运动强度适中，持续时间较长。这种运动方式能有效地锻炼心肺功能，提高心肺耐力，有助于燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。因此，从运动形式上看，椭圆机运动更倾向于有氧运动。2. 无氧运动 虽然椭圆机运动主要以有氧运动为主，但在某些情况下，它也可以具备无氧运动的特点...
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每天坚持椭圆机运动,大概运动1~2个月就会有比较明显的减肥效果。椭圆机是室内健身器材,对减肥具有一定的辅助作用。椭圆机能够对大腿、臀部、两侧腰部、小腹的地方进行锻炼,可以消除多余的能量,减少脂肪的生成。但是应当要每天锻炼,持之以恒的减肥。一般锻炼1~2个月会有明显的效果,减肥除了椭圆机运动以外最好进行有氧...