1. 初级健身者：对于初次尝试椭圆机运动的朋友，建议从每次20-30分钟开始，根据自己的身体状况逐渐增加运动时间。2. 中级健身者：有一定运动基础的人群，可以将运动时间控制在30-60分钟。在这个时间段内，既能达到锻炼效果，又不会过度疲劳。3. 高级健身者：对于长期坚持椭圆机运动的高手，可以尝试进行60-90分钟的...
一般来说，根据健身专家的建议，每次椭圆机训练最佳时间应为30分钟到60分钟。然而，这个时间范围并不是对...
一般来说,根据健身专家的建议,每次椭圆机训练最佳时间应为30分钟到60分钟。然而,这个时间范围并不是对所有人都适用,因为每个人的身体状况、健康状况和健身目标都有所不同。因此,最佳时间应根据个人情况进行调整。 首先,如果你是初学者或是长时间不进行有氧运动的人,建议开始时从较短的时间开始,比如15到20分钟,随着...