| 15–30分钟的跑步:Ø 苹果酱或布丁:这些软质固体食物易于消化,不会引起肠胃不适,适合在运动前食用。两者都低纤维、高碳水化合物,建议选择低糖、脂肪低于1.5克的品种。Ø 橙子:富含维生素C,有助于预防肌肉损伤并支持肌纤维中的胶原蛋白。一个橙子大约63千卡,是跑步前完美的补给。相比高糖的橙汁,建议食用水果...
2、精子质量精子的质量可以通过精液常规检查来判断,一般是对精液量、精子质量、液化时间等进行检查,如果精子的质量比较好,一般呈现灰白色或者是乳白色,如果精子的质量比较差,可能会出现浑浊、精子数量减少等情况。3、液化时间一般精液刚排出时会呈现稠厚的胶冻状,一般在15-30分钟会出现液化的情况,如果精液液化时间过长,...