百度试题 题目运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。() A.正确B.错误相关知识点: 试题来源: 解析 A【判断题】重点调查中的重点单位是标志值较大的单位。反馈 收藏
百度试题 结果1 题目判断题 运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。 相关知识点: 试题来源: 解析 参考答案:正确
百度试题 题目10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。相关知识点: 试题来源: 解析 正确
但你知道吗?一时的畅快可能会带来严重后果。专家提醒,运动前后正确的补水方法是:①运动前2小时喝约500毫升白开水;②每运动15分钟补充少量水;③运动超过1小时,改喝淡盐水;④运动后最好喝含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的运动饮料或适量糖盐水。 用户90392a7a 分享 评论 点赞 更多...
1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动前后饮食:赛前多喝蜂蜜水 跑后1hr内勿进食2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。中年人及年轻人...
但是,在运动前吃多少东西,取决于个人感受。因为每个人的饮食习惯、运动方式和运动时间都不同,这些差异只有自己去体会、感觉,找出适合自己的方法。如晨练时补充的食物以正常食物量的30%-50%为宜。饱腹后运动,不仅容易腹痛,还会造成消化不良。所以,运动应在饭后1.5~2小时进行;运动结束后30-40分钟再进餐。 饭前、...
跑时应该什么时候吃? 跑前一到两个小时进食是一个最理想的时间点,这样除了可以留出时间给跑者消化,还有排便的时间。 除此之外,在长跑期间,何时进食也是一个需要慎重考虑的问题。 跑步时每小时应摄入至少30克碳水化合物,最大值约为每小时90克碳水化合物。然而,这些数值可能会因个体差异略有不同,比如每个跑者的身...
有关预防运动性低血糖错误的是( ) A. 运动中不宜适量补充含糖饮料。 B. 体质差者、缺乏锻炼者不宜进行长时间的剧烈运动。 C. 耐力运动前2小时应服用一定量的食糖。 D. 空腹饥饿时不宜进行长时间的剧烈运动。 相关知识点: 试题来源: 解析 A.运动中不宜适量补充含糖饮料。
同时少吃加工食品、高糖饮料及高脂肪食物,这些食物一般含较多的添加剂和脂肪,吃太多增加患慢性病的风险。记得保持规律饮食,不要暴饮暴食,每餐七八分饱为宜。2.适量运动日常多做些快走、慢跑、游泳、瑜伽及力量训练等,根据个人体质和健康状况制定合理的运动计划。