软瘾 花城出版社 / 2022-7出版 想读 在读 读过 豆瓣评分TM打开App评分 6.2 957人评分 电子书/纸质版购买24.50元起简介 带起全美讨论风潮、定义“软瘾”现象第一书;找到内心的小孩摸摸头,用真实的满足感治愈TA;摆脱无意识沉迷,终结心理依赖,赶走时间小偷,还生活以充实...展开...
带起全美讨论风潮、定义“软瘾”现象第一书;找到内心的小孩摸摸头,用真实的满足感治愈TA;摆脱无意识沉迷,终结心理依赖,赶走时间小偷,还生活以充实和自律。 ☆ “怎么什么都没干,一天就过去了?” 为了解压不停买买买,隔几分钟就刷新社交网络首页,一吃薯片就停不下来……生活中无处不在的软瘾,只会让人在快乐后...
豆瓣评分 6.2 950人评价 5星 16.6% 4星 24.2% 3星 37.2% 2星 17.4% 1星 4.6% 评价: 写笔记 写书评 加入购书单 分享到 推荐 内容简介· ··· 带起全美讨论风潮、定义“软瘾”现象第一书;找到内心的小孩摸摸头,用真实的满足感治愈TA;摆脱无意识沉迷,终结心理依赖,赶走时间小偷,还生活以充实和自律。 ◎...
正是这些看似无伤大雅的放纵行为,却一点点在剥夺人的时间,消耗人的精力和注意力,殊不知,时间就这样被偷走了。 美国著名婚姻与生活方式教练朱迪斯·莱特,称这些看似无害的习惯为“软瘾”。通过《软瘾》这本书,作者从她的个人和职业发展领域的丰富经验出发,对软瘾做了一次彻底的剖析,并提出了摆脱软瘾、充实生活的具...
豆瓣评分 7.2 39人评价 5星 28.2% 4星 28.2% 3星 20.5% 2星 17.9% 1星 5.1% 评价: 写笔记 写书评 加入购书单 分享到 推荐 内容简介 ··· 软瘾(soft addiction),美国心理学家提出的新名词,是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象,诱惑人心,使人们无法自拔...
这就叫“软瘾”。 也许你认为这仅仅是一种放松,但如果能够从这些小事中解放出来,你将额外获得多少时间和精力,这可比少睡觉要划算多了!或许你想不到的是,在软瘾的背后,总是潜藏着某种迟迟得不到你满足的真实需求,直面它,你将体验一种真正充实的生活,释放内心的力量。 作者朱迪斯莱特是美国著名婚姻与生活方式教练,...
《软瘾》的内容通读下来,比较有用的应该是前面关于什么是软瘾,如何鉴定软瘾,做出核心决定这几个部分。在如何戒掉软瘾的方式方法中,像如何启动,如何寻找支持其实很多是心理学上小步子原理等内容。 其实戒掉软瘾最关键的是核心决定与实践过程的坚持。坚持简单的两个字,但要真正的做到对没有实践方法的小白来说太难太难...
我的动机是什么？它让我感觉怎么样？如果某件事让你觉得充满活力，感受到生活的意义，能够帮助你学习和成长，这就是个人的兴趣爱好。相反，如果某种行为给你的正常生活带来了不良影响，却无法停止，恐怕就是染上软瘾了。“瘾君子”的麻痹大法为什么明知过度过度购物、上网、看电视不好，我们还是无法逃脱“软瘾”的羁绊...
经常听到“习惯”、“嗜好”、“喜好”、“恶习”、“习性”、“脾性”等等吧,当第一次看到这本书时着实想了下什么是软瘾呢?有软瘾有没有硬瘾呢,跟日常的习惯又有什么区别呢。 莱特在本书中作了解释,所谓硬瘾是诸如酒精、毒品等对人们健康有危害的物质,这些人们可以明确辨别存在危害涉足人员相对较少。所谓软瘾...
我看书喜欢先看封面,而封面扉语决定着我是否打开这本书,如果封面扉语不能吸引我,即便豆瓣评分很高,我大概率也会就此搁住。 这本书的封面扉语还是很吸引我的: 终结那些窃取你时间,夺走你生活的强迫性习惯。 那什么是软瘾,摆脱软瘾的核心决定又是什么?