转腰 [ zhuàn yāo ] 生词本 基本释义 详细释义 [ zhuàn yāo ] 转身。喻时间短促。 内容来自网友贡献并经过权威书籍校验,百度提供平台技术服务。 贡献释义 百科释义 报错 【拼音】zhuàn yāo【注音】ㄓㄨㄢˋㄧㄠ【条目】转腰(转腰)【引证解释】转身。喻时间短促。 明 汤显祖 《牡丹亭·道觋》:“...
改善腰部健康:转腰可以帮助加强腰部肌肉,缓解腰部疲劳和疼痛,减轻腰椎压力,从而改善腰部健康。 促进消化:转腰可以刺激肠胃蠕动,有助于消化食物,减轻胃肠负担,改善消化功能。 舒缓压力:转腰可以促进身体的放松和舒缓压力,有助于缓解紧张情绪和焦虑感。 增强核心肌肉:转腰可以锻炼核心肌肉,包括腰部、腹部和背部肌肉,增强...
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转腰[ zhuàn yāo ] ⒈ 转身。喻时间短促。 什么是转腰引证解释 ⒈ 转身。喻时间短促。 引明 汤显祖 《牡丹亭·道觋》:“对面儿做的箇‘女慕贞洁’,转腰儿到做了‘男效才良’。” 事业财运 八字精批 八字合婚 流年运程 转腰名字寓意 转腰名字寓意取其中转字起名,其寓意为灵活、思维敏捷、婉约之意。
一、转腰 (一)平圈转法 1.两脚分开与肩同宽，双目平视，全身放松，自然呼吸，气沉丹田。提手胸前，掌心相对，如抱球状。(图1)2.腰椎向左弯，骨盆向左倾斜，呈左高右低状，上身保持正直。(图2)3.腰椎向前弯曲，耻骨向上微翘，上身正直，不可后仰。4.腰椎向右侧弯，骨盆向右倾斜，呈右高左低状。上身保持...
腹部脂肪堆积可能会增加心脏负担 还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题 是时候该瘦肚子了！怎样才能瘦肚子呢？张维维 全国排舞国家级教练员 转腰瘦腹操 动作一：扭转 【动作步骤】1拍-2拍：并脚准备，右脚脚跟抬起（前脚掌着地），髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。3拍-...
由上述可见这四种特点协调形成的“转腰”法是太极拳不可或缺所必需要的,因而是完全符合太极拳特性的。概括地说,这种“转腰”的样子与感觉犹如五、六十年代的农村中牵动小石水磨时身体的左右转动,正好用《杨氏老谱》所说的“能如水磨摧急缓”很形象地来表示。
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