蹲姐安娜30分钟中高强度全身HIIT+TABATA健身操#蹲姐 #安娜 #HIIT #hiit燃脂 #瘦全身 #TABATA #tabata燃脂训练 #健身操 #运动打卡 @sue-塑形跟练· 2022年12月4日sue-塑形跟练 20:08 1334 蹲姐安娜20分钟全身燃脂HIIT训练 爆汗燃脂塑型#HIIT #hiit燃脂#蹲姐 #安娜 #爆汗燃脂 #塑型瘦身 #跟练完整版投屏...
https://www.youtube.com/watch?v=vAzUdYcdFKQ 今天的挑战,是来自蹲姐(growingannanas)的HIIT瘦腰训练!12分钟的时间带你高效虐腹! 除了强化核心,你会感到全身的卡路里都在燃烧,做完全身暴汗! 展开更多Shape of You(Tabata) 运动 健身 减肥 健身 瘦腰 瘦身 评论178 最热 最新 请先登录后发表评论 (・ω...
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蹲姐安娜30分钟中高强度全身HIIT+TABATA健身操#蹲姐 #安娜 #HIIT #hiit燃脂 #瘦全身 #TABATA #tabata燃脂训练 #健身操 #运动打卡 - sue-塑形跟练于20221204发布在抖音,已经收获了56.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
今天继续为大家推荐两套蹲姐的有氧操,快来看看吧!图一展示的是20分钟无跳跃低冲击有氧操。这套操被称为白上衣绿长裤操,是我入坑的第一套有氧操!第一次跳完后的感觉就是:哇!就是它了!这套操中有许多蹲和支撑动作,每50秒一个动作,加10秒休息。整体消耗170大卡,动态部分143大卡,最高心率可以达到170次/...
蹲姐60分钟虐,虐到飞起! 🔥 Anna的60分钟小哑铃全身力量训练,无跳跃但低冲击的HIIT训练,真的是虐到不行! ▶️ 训练安排:5分钟热身➕25分钟上肢&下肢训练➕10分钟核心训练➕6分钟背部训练➕13分钟全身增强训练➕4分钟拉伸 ▶️ 间歇:30-50秒训练/10秒休息 ▶️ 消耗:299千卡(不含拉伸) ...
【瘦全身】 又到周末啦!来一组蹲姐(growingannanas)的全身燃脂训练吧!今天的蹲姐比较温柔,一组10分钟的高效训练,大基数友好!全程站姿,不过中间没有休息哦!抽出时间动起来,记得练完回来打卡! #时尚...
一说到卡莉蕾吉普森,大家一定先想到的是那首《Call me mabye》。她也因为这首歌获得了电话姐的称号,而不仅仅只有“蹲姐”一个称号。而且我觉得这个称号还形象一些,“蹲姐”这个称号也正是来自于这首歌的封面照片,她的蹲姿别具一格,性感美丽中还有一丝炫酷的气质。 除了当年那首很红的《call me maybe》,她...
蹲姐30分钟动感TABATA+ HIIT-全身高效燃脂(300kcal)快速提升心率#运动 #全身燃脂 #高效燃脂 #tabata #减脂 #在家也要运动 #家庭健身 #HIIT #帕梅拉燃脂 - sue-塑形跟练于20220920发布在抖音,已经收获了56.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
原本计划跟着growingannanas的蓝色30分钟哑铃全身力量训练,以为会比较温和。结果没想到,先跳了卡姐的5分钟热身,本以为这就结束了,结果安娜的正式训练才刚刚开始,简直让人崩溃……今天训练过程中蹲了太多动作,心态直接崩了,只练了17分钟就放弃了。转而跳了mizi的一个全身燃脂、瘦腰腹、搏击视频合集。不过因为情绪...