蹲久了腿麻,怎么快速恢复,当出现这种现象后,需要病人卧床休息,抬高下肢,促进局部的静脉回流,可以改善脚部的血液循环,能够缓解脚部的麻木现象,另外也可以用温开水浸泡,或者采用骨科洗药熏蒸,也可以采用传统的推拿手法,进行脚部的推拿按摩,其目的可以加快局部的血流速度,改善脚部的血液循环,能够疏通经络也能够缓解脚麻的现象。