👆 弹力带背伸:将弹力带的中段绕在前脚掌上,可以让家人帮忙向前拉或者固定在凳子上,然后缓慢用力向上勾脚。根据个人情况调整阻力松紧度,达到极限时保持6秒,重复10次为一组。👣 内外翻抗阻:将弹力带的中段绕一圈套在患侧的前脚掌上,另一只脚踩住弹力带进行辅助固定。姿势如图所示,进行内翻和外翻的动作。根据...
一般踝关节损伤考虑肌力训练、关节活动度训练等,具体分析如下:一、肌力训练:各平面各方向的直腿抬高训练,俯卧位后伸、侧卧位外展、仰卧位前屈、内收或外展。中后期可以训练踝周围肌群,如外翻肌、内翻肌、背伸肌和跖屈肌等长练习和渐进性抗阻练习。二、关节活动度练习:患者进行踝关节的被动和主动关节活动度训练,包括...
本实用新型公开了一种用于踝关节抗阻肌力训练的装置及弹力带固定结构,结构包括:带体和日字扣;所述带体朝向外侧的两端设置为魔术贴勾面,所述带体朝向外侧邻近所述魔术贴勾面设置为魔术贴毛面,所述带体沿长度方向顺序设置有三个用于固定弹力带的环扣,所述日字扣可与所述带体的两端相扣合.该弹力带固定结构可以...
百度试题 题目以下哪些练习适合于轻度踝扭伤的康复训练(章节:第十四章,难度:4) A. 踝关节ROM练习 B. 弹力带抗阻踝力量练习 C. 负重踮脚尖练习 D. 弹力带抗阻侧踢腿练习 相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C,D 反馈 收藏
足球运动员脚踝康复增强脚踝稳定的“宝藏”级复合动作,值得收藏 山东泰山足球队彭啸:前足控制下的弹力带抗阻后伸复合训练,所谓复合,就是一个训练动作,多个训练目的效果!康复后期高阶的训练动作让足踝控制能力越来越强!#踝关节 #脚踝康复 - 北京运动康复于20240426发
京东(JD.COM)为您提供训练弹力带拉伸脚踝扭伤健韧带膝盖关节术后抗阻拉力带 紫色拉带1.5m基础/踝关节抗阻、背背佳背背佳矫姿带K233背部矫姿带的详细参数信息对比,告诉您训练弹力带拉伸脚踝扭伤健韧带膝盖关节术后抗阻拉力带 紫色拉带1.5m基础/踝关节抗阻和背背佳背背佳矫
崴脚了,弹力带恢复训练计划:如下↓ 1、 抗阻外翻:4组12次 2、 抗阻内翻:4组12次 3、 抗阻背屈:4组10次 #踝关节 #踝关节扭伤 #功能性训练 #运动康复 #康复运动 - 复健小伍哥|膝踝康复于20231101发布在抖音,已经收获了6.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!