跳绳双脚跳比单脚跳好。 单脚跳全身重量压在一只脚上,很轻易损伤膝盖和踝关节,要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式,跳绳时间不宜过长,跳2至3分钟就要休息一下。双腿跳是为了减小对单只膝盖的冲击,单支脚落地对膝盖的冲击比两支脚分摊冲击要大,错开是为了避免避免脚踝之间,膝盖之间的碰撞。 跳绳是一项极佳的健体...
用单脚交换跳绳要比双脚并脚跳频率快，且省力。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家...
跳绳双脚跳比单脚跳好。单脚跳全身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式，跳绳时间不宜过长，跳2至3分钟就要休息一下。双腿跳是为了减小对单只膝盖的冲击，单支脚落地对膝盖的冲击比两支脚分摊冲击要大，错开是为了避免避免脚踝之间，膝盖之间的碰撞。跳绳是...
当然是双脚，跳绳本来就是全身运动，你单脚是怎么个事啊！！
必须双脚跳。男生一分钟跳绳标准评分表：女生一分钟跳绳标准评分表：跳绳属于《国家体育锻炼标准》指定项目。
跳绳一般情况下是双脚跳，这样成功率高，如果平衡好可以单脚跳绳。
问题描述:小孩练跳绳是双脚跳还是单脚跳好?(男,10岁) 病情分析:小孩子跳绳,无论是单脚还是双脚,都是可以的。也可以让孩子单脚跳绳,这样可以锻炼孩子的平衡能力。如果孩子体重超重或者肥胖,就不建议跳绳了。会对孩子的膝盖不好。小孩子适当做户外运动,对长高是有促进作用的。患者...
不管是双腿跳,还是单腿跳,效果都差不多。跳绳减肥的关键在于运动时间的长短，而不是单脚或是双脚，因为它是一项典型的有氧运动，只要你每次跳绳（一次性）都坚持40分钟以上，每天一次已经足够，一个月左右应该会瘦5~10斤吧，如果能同时配合晚上少吃点，减肥效果应该比较明显，我曾经一个月天天跳绳瘦了...
这个，应该双脚跳为主，单脚跳少量。因为单脚跳很容易损伤脚踝关节以及膝关节。