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1、首先需要确认绳子的长度适合自己，可以一脚踩住绳子从中间对折，单手握住两个握把往上拉直，握把的顶端应切齐于手臂平举的高度。2、需要将腿练好，不要绳子，找个高起的平台只用脚的前半接触平面，后半悬空，然后脚跟放低，再垫脚来推高身体，反复练习。3、不用绳子进行跳跃，双腿并拢，膝盖微弯手...
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02:58在家安稳躺着就,可以改善腰间盘突出症状 02:44改善骨盆前倾就这么简单,每天三分钟,还能保护膝盖 01:30无绳跳绳的正确姿势动作,每天4—6组,每组20—30分钟 02:51世界公认减肥最快的运动,跳绳!一遍爆汗 02:41打工人必备肩颈自救术,教你改善颈前引,缓解肩颈僵硬 ...
提问:跳绳初学视频教程 - 回答:1、首先需要确认绳子的长度适合自己,可以一脚踩住绳子从中间对折,单手握住两个握把往上拉直,握把的顶端应切齐于手臂平举的高度。2、需要将腿练好,不要绳子,找个高起的平台只用脚的前半接触平面,后半悬空,然...
以下是初学者跳绳的视频教程: 一、跳绳前的准备 1. 选择合适的鞋子 - 鞋子对于跳绳时避免受伤和绊脚非常重要。要选择轻便、有良好弹性和支撑性的鞋子。轻便的鞋子可以让你在跳绳时更加灵活,不会感觉沉重而影响跳跃的节奏。有弹性的鞋底能够在落地时起到缓冲作用,减轻对膝盖和脚部的冲击力。同时,鞋子的支撑性可以...
儿童初学计数绳子,竞速不打结顺滑绳子,买一根送给孩子,让孩子远离手机,#儿童跳绳 #趣味跳绳 #花式跳绳教程 #儿童跳绳视频 #好产品分享给大家 6 3 2 3 举报发布时间:2024-09-29 09:17 全部评论 大家都在搜: 佑佑奶奶,每天下午2:45首播 ... @[赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 1...
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2023-08-05 17:28:00羊羊爱吃草更爱美丽河北 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 羊羊爱吃草更爱美丽 168粉丝自律即自由 所属MCN:闪拍文化 01:52二胎妈妈下饭电子榨菜 01:244款热门益生菌自用分享这四款是我吃的比较多的益生菌 ...