另外,跳绳、快步跑等练习,也是提升脚掌知觉和跟腱弹性的很好的练习。 科学训练是一个很系统的话题,也是一件比较个性化的事情,需要跑步者在跑步中不断学习科学跑步知识并加以实践。当我们了解上述跑步数据的意义,日常跑步训练中就可以有针对性地训练,至于如何训练,可...
按住对应数据源旁边的“更改顺序”按钮 ,然后在列表中向上或向下拖移这个数据源。 要关闭某个第三方数据源,使它不再提供这个类别的任何数据,请轻点这个数据源旁边的勾号。 轻点“完成”。 如果多个数据源提供同一类型的数据,则位于顶部的数据源会优先于其他数据源。你添加的任何新 App 或设备都将自动出现在列表顶...
因为吸入氧气的量和吸入空气的量并不恒定对应,所以最好在通气良好的室内做有氧运动。 可见,并不是简简单单的跑跑步就可以达到有氧运动健身减脂目的的,还要保证以上三个条件。 马孔多秋季新品,长袖7代T恤 轻量透气、吸湿速干 运动舒爽、3D插肩袖 时尚多色、柔软舒适 ...
随跑步手表普及和各类传感器开发应用,设备测量的跑步数据越来越多。估计大部分跑友看跑步数据还停留在距离、配速、心率、步频等基础数据上。这篇文章将对目前市面上能够提供的跑步数据进行归类介绍。 一、跑步数据的归类 老苏经过整理归纳发现,可以将跑步数据归纳为三大类,分别如下: 跑步基础数据 跑步动态数据(跑姿数据...
最大心率：本次跑步的最高心率。与平均心率接近，说明你本次跑步心率比较稳定。但这些数据是概要信息。能够精确反映你跑步质量的是【三跟线】，它们是：心率线、步频线、步幅线。心率线：1、 对于正常的跑步（或参加跑步比赛），最好的心率线是【一条直线】。如图：从这张心率图上看，起步心率125次/分钟，说明...
步频是指跑者在一分钟内完成的步数，通常用步/分钟来表示。 许多跑者关注的往往是跑步速度，而步频作为一个关键数据，却常常被忽视。正常步频的范围 科学的步频可以有效减少跑步时对关节的冲击，提高跑步的效率。一般而言，正常步频应该在150-180步/分钟之间，通过保持适当的步频，跑者可以更好地掌握节奏，减轻跑步时...
为健康而跑，或是为进阶而训练，都有必要搞懂以下几个心率数据。1.最大心率。最大心率是运动者在极限运动状态时，心脏达到的最高跳动频率。通常情况下，一个人的最大心率只会随年龄的增长缓慢地降低。职业跑步运动员都清楚自己最大心率，因为跑步训练的「强度」要基于它来设定。但对于普通跑步爱好者来说，可以参考...
跑步：数据仅供参考而已！1、显示无氧说明你累了！如果你的速度不是很快，但跑起来吃力，还用力去冲，这个时候心率高，会显示为“无氧阈值”或者“无氧动力区”，不是你的训练效果达到了！而是运动过量，导致身体出现疲劳。一般来说，只要你状态好，即便你跑短距离间歇，也会显示为有氧，这是持续时间短，仗着体力...
来自专栏 · 跑步数据控 31 人赞同了该文章 一、什么是「触地时间」? 跑步过程中,有一只脚会处于腾空状态,另一只脚则与地面接触,两只脚交替触地-腾空动作,就完成了一步步向前跑的动作。而其中一只脚从刚刚接触地面的瞬间,到完全离开地面,这个过程所花费的时间就是触地时间。 以这张图为例,触地时间就是中间这...
跑步 跑步运动记录类型如下: 活动类型常量 描述 数据来源 HiHealthActivities.RUNNING 跑步 手机、手表、手环 [h2]专业运动特征统计数据暂……欲了解更多信息欢迎访问华为HarmonyOS开发者官网