她在跑动时身体的头、肩、髋在一条直线上,随着下肢的摆动呈一条流线型,重心起浮小,几乎保持在在同一水平面,所以她的垂直振幅小,意味着跑步经济性强,跑起来更加省力; 前田穂南是很明显的后脚跟落地,小腿于地面呈现90°,折叠优秀,通过秒表计算,前田穂南在空中腾空时间142毫秒,步幅1.594米,加上积极主动的滚动技术,...
直道:上体始终正直或稍微向前傾，腿部用力后蹬，髋部位用力向前送。跑步过程中，身体尽量做到平稳，保证自身不会上下、左右起伏，两臂快速摆动肩膀要放松。弯道:进入弯道后身体逐渐向跑道内侧倾斜，双腿内摆向外蹬。右臂摆动幅度要大于左臂减少离心率，让身体紧贴内线跑，弯道结束身转正。(四)冲刺跑 冲刺跑时，上体迅...
就以捷克火车头 Emil Zatopek、日本女子马拉松运动员安藤友香(最佳时间:2小时 21分 36秒)及能够多次在 2小时 08分左右就可以完成一个马拉松的 2018年美国波士顿马拉松冠军川内优辉为例,他们无疑是顶级的长跑运动员,但从力学的角度去分析他们的跑步技术,则有很明...
评估和运动测评从静态姿势开始,一直到跑步技术,这些评估和运动分析为选择预康复和矫正锻炼提供了有效的见解,从而改善跑步技巧。 静态姿势评估头部,肩膀,脊柱,臀部和脚踝是否处于中立状态。 前(前方)•耳朵是否与地面平行?•肩膀是否与地面平行?•臀部是否与地面平行?•膝盖是否与髋臼和踝部中心对齐?•脚踝是否向...
一、技术要领 1.正确的动作节奏：100米短跑动作节奏应该是相对稳定的。起跑段应该尽可能维持平稳，尽量减少能量浪费，快速拉开后应该逐渐加速并保持这个速度直到终点线。当速度达到最高时，必须保持轻微前倾高速，尤其是在前15米的区域内取得较强的爆发力，特别注意动作的连续性。2. 减少起跑段震动：在起跑段，应该...
跑步技术里最难的,如何用髋?1.理解髋关节的功能 2.找到骨盆中立位 3.学会推髋送重心 4.建立正确的抬腿模式 5.跑步过程中专注体会。髋发力技术详解,耐心看完,多练习分析自己跑姿视频,动作自然改善 - 跑步教练YN于20240711发布在抖音,已经收获了20.2万个喜欢,来抖
01 / 跑步科学性--步态运动分析技术 · 科学运动 减少受伤 跑步看似一项轻而易举的运动,因此,大部分跑者会认为跑步没有技术可言而随意进行运动,这就非常容易导致运动损伤。从宏观的意义上来说,跑步运动设备的出现就是为了用科技来辅助跑步姿态的追踪,并根据相关的科学数据来改善跑步的动作,进而减少运动损伤。
在动手拍摄视频之前，首先要知道分析跑步动作需要采集什么样的影像。通常分析跑姿，要从运动解剖学的两个...
《中长跑的技术动作分析》,作者:王靖007 ,拥有耐力,拥有速度,再配置正确的、经济的跑步姿势,能使你在跑步中感受到“鹅毛飘过似的轻松”。 长图 û收藏 12 1 ñ23 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...运动...
跑步时人体通过肢体的不断运动,有蹬有摆,主要从后蹬阶段获得前进的动力,克服各种阻力,从而推动人体不断地向前运动,获得向前跑进的速度。决定跑速的因素主要是步长和步频。用公式来表示:跑速=步长×步频。 1、步长 步长是指两脚着地点之间的距离。决定步长的因素有:腿长,蹬地力量、速度和方向,髋关节的灵活性,肌...