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《姿势跑法》用102张真人动作示范图解，帮助我们轻松地掌握正确的跑步方法，实现跑得更快、更有效率，并且远离受伤的风险。7《爱上跑步的13周》跑步和人生一样，都需要规划。只有循序渐进的练习，我们才会在一呼一吸中，感受最纯粹的快乐，而不是力竭时的疲惫。在《爱上跑步的13周》中，通过13周跑步行走计划，我...
《当我谈跑步时,我谈些什么》 - 村上春树 每次厌跑的时候翻翻这本书,总能找到动力。 《在黑暗中醒来》 - 曹晋 旅欧华人用奔跑探索世界的10年。 《素食、跑步、修行》 - 斯科特·尤雷克 将跑步解读为生活方式,特别适合跑步爱好者。 核心训练类 💪 《硬派健身:一平米健身》 - 斌卡 适合跑步小白,简单实用。
这本书介绍了关于训练方案、饮食、损伤等各种问题，是跑步学习者必备书籍！《天生就会跑》这是一本跑步小说，曾经风靡一时的赤足跑、极简跑都受这本书影响。虽然是小说，里面对于跑步的知识渗透是很全面的，比如人体的结构为什么适合长途奔跑：跟腱、颈部的肌腱等只有善于奔跑动物才有的特征，直立减少日晒，皮肤少毛发...
谢邀 观点 20本跑步书籍--涉及运动技术 、训练方法 、放松按摩、 力量训练、文献研究 、 训练心理 、 纪实文学 7个方面 第一 运动技术类 1、《游、骑、跑三项运动技术》(台) 作者:尼可拉斯·罗曼诺夫,约翰·罗…
在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外,除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半 程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自...
📚《跑步圣经》 推荐理由:这本书被誉为“跑步界的圣经”,长销不衰,影响了无数跑步爱好者。它不仅仅是关于跑步的书,更是关于生活的哲学。📚《天生就会跑》 推荐理由:这本书带你走进那些神秘的部落,体验一场伟大的越野赛。克里斯托弗·麦克杜格尔用生动的笔触描绘了人类天生的奔跑能力。📚...
跑步圣经 无伤跑法 跑步科学技术指南优化与训练提升(京东套装共2册)(人邮体育出品) 20000条评价 好评99% 跑步圣经 我跑故我在(35周年纪念版) 从“跑起来”到“怎么跑”,再到“跑着思考”在这里,你可以寻获“为什么跑步”的最终答案;跑步书籍【樊登推荐】 5000条评价 好评97% 当我谈跑步时,我谈些什么...
2、《你真的会跑步么》本书是北京医师跑团撰写的一本医学和实践相结合的一本跑步书籍，这种运动学专家写出来的内容更严谨，更注重科学性。书中针对病人可以跑步吗？如何认识自己的身体结构？人们对跑步的错误认知、跑步热身、天气对跑步的影响、跑步中各种强度的训练计划、常见的运动损伤的治疗与恢复、科学的马拉松和...
1、《跑步圣经》，我跑故我在！我思故我在，我跑故我在，做一个聪明的思跑者。这是一本融合实践和精神的跑步书籍，是全球跑步爱好者的哲学圣经。为什么要跑步？跑步的意义在哪？跑步改变了我什么？这些哲学问题都能够在这本书找到答案！另外，作者还将自己的跑步健身理论以及训练、如何预防受伤等专业知识结合在一...