跑姿分析：从头到脚，全面解读你的每一步 要提升跑步表现，首先要对跑姿有一个全面而准确的认识。所谓跑姿，是指人在跑步过程中从头到脚的姿势和动作状态，包括头部位置、肩部放松情况、手臂摆动、核心肌群的使用、骨盆的稳定性、步幅和步频等。不同的跑姿不仅影响到跑步的效率，还直接关系到身体各部位的承受力和...
跑姿背后都是能力问题 所以,由于髋关节过度内收内收、膝内扣、脚踝外翻等力线不佳因素引发的跑姿问题,根源是在于跑者本身核心力量差,臀肌无力,没有掌握正确动作模式,步频上不去的背后则是动作协调性差,神经肌肉灵活性不足的问题,而落地缓冲不足的背后则是肌肉力量...
成都短训班学员,3次课训练前后跑姿改进对比分析。姿态挺拔,重力驱动,以髋带腿,落点在重心下方。#跟着石春健学跑步#超慢跑#跑步技术#小低高#无伤跑 3066 310 1330 845 发布时间:2024-04-14 11:00 老师,我看了你的视频,加快了步频,感觉跑的方式还是不对,请老师指点一下[抱拳] ...
我们下载了2017年伦敦田径世锦赛男子马拉松比赛的技术分析报告,通过这个报告,可以了解当今最顶尖马拉松运动员的跑步技术特征,也即跑姿分析。 学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任何模仿都被证明是毫无必要和失败的。 我们更应该学习精英运动员跑姿背后的一般生物力学原理,并将这些原理用...
今天我们来作一分析,讲一讲关于跑姿的这个话题,由你来判断这个说法有无道理。 马拉松三种着地技术 第一种、前脚掌着地技术 由前脚掌外侧率先着地,然后快速过渡到前脚掌内侧,此技术对下肢技术动作以及关节力量要求较高。 第二种、全脚掌着地技术 ...
我们下载了2017年伦敦田径世锦赛男子马拉松比赛的技术分析报告,通过这个报告,可以了解当今最顶尖马拉松运动员的跑步技术特征,也即跑姿分析。 学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任何模仿都被证明是毫无必要和失败的。 我们更应该学习精英运动员跑姿背后的一般生物力学原理,并将这些原理用...
🤩教你如何分析自己的跑姿,拍出自己侧面跑步视频,保证大腿的控制能力,避免小腿过度前摆! 🤩脚即将离开地面时,送髋的腿和摆动的小腿平行,保证支撑时,脚在重心正下方,大小腿角度150度到160度,腿与地面垂直,向前的效率就越高,步频就越快,提高移动效率!
本文介绍跑姿分析的几个关键点,跑步爱好者可以通过拍摄一段自己的跑步的视频,通过逐帧观看来分析自己的跑姿情况。 落地方式 在对于落地方式的观赛中,可以注意以下几点: 落地方式无非三种:脚跟先着地、全脚掌着地和前脚掌先着地。 三种落地方式各有优劣,虽然对于优秀的专业运动来说,前掌落地的比例会更高,但这种方式...
错误跑姿“外八字”|危害及解决方法适合自己的跑姿才是最好的,但是一些错误的跑姿还是要避免的 19.9万 149 10:11 App 标准的全脚掌着地跑法 64.2万 104 2:25 App 发现了一种很高效的跑法 (看着慢实际速度很快 1.9万 -- 6:56 App #跑姿分析#法拉赫# 莫法拉场地和路跑的跑姿对比分析 1.2万 1 0:...
法拉赫跑姿分析马拉松技术控 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多19.6万 26 0:21 App 法拉赫的无敌跑姿 1.3万 2 2:54 App 莫·法拉赫教你“法特莱克跑” 4.6万 20 1:22 App 法拉赫的训练能给我们什么启示? 3.2万 2 1:01 App 莫法拉的大步幅从何而来 9929 6 5:47 App Flagstaff的...