第1步、准备食材:豆皮1张,鸡胸肉1块,干辣椒5个,蒜瓣3瓣。 第2步、鸡胸肉切小块,豆皮切丝。 第3步、鸡胸肉装入盘中,加盐加料酒腌制10分钟。 第4步、蒜瓣拍碎切成蒜蓉,干辣椒切段。 第5步、起锅烧油。 第6步、炒香蒜蓉和干辣椒段。 第7步、倒入鸡胸肉翻炒,至颜色变白。 第8步、倒入豆皮翻炒。 第...
豆皮 步骤一:腌制鸡胸肉 🍗 首先,把鸡胸肉切成丝,加入生姜丝、料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺,再放适量淀粉和黑胡椒,抓拌均匀后腌制20分钟。 步骤二:炒鸡胸肉 🍳 腌好的鸡胸肉下锅炒至变色,然后加入青椒炒至变软,盛出备用。 步骤三:处理豆皮 🌿 豆皮焯水一分钟后捞出,切成块。 步骤四:组合 🥪 把豆...
1.准备食材:豆皮1张,鸡胸肉1块,干辣椒5个,蒜瓣3瓣。2.鸡胸肉切小块,豆皮切丝。3.鸡胸肉装入盘中,加盐加料酒腌制10分钟。4.蒜瓣拍碎切成蒜蓉,干辣椒切段。5.起锅烧油。6.炒香蒜蓉和干辣椒段……
【做法】 ①鸡胸肉先切片，再切成肉条状后加入腌料，拌匀后腌渍约15分钟。 ②生豆皮切成丝、蒜苗斜切。 ③锅内倒入油，以中小火将油锅预热后加入腌好的鸡胸肉丝拌炒。 ④加入豆皮丝、少许酱油，一起拌炒至豆皮上了酱色。 加入蒜苗，拌炒至软即完成。 ...
豆皮鸡胸肉蔬菜卷 简介 一说到减肥，总是绕不过鸡胸肉，鸡胸肉除了用白水煮外，还有很多种做法，今天就给大家推荐一道简单快手的减脂餐——豆皮鸡胸肉蔬菜卷。 做好的豆皮鸡胸肉蔬菜卷有菜有肉，鸡胸肉鲜香、蔬菜爽口、豆皮软嫩，既满足了口腹之欲，又不用担心长胖，减脂期的朋友不要错过哦！该文章来自豆果...
今天要分享一个超级美味的豆皮鸡肉卷,低卡又饱腹,几乎不含碳水化合物,简直是掉秤神器!孜然味的鸡胸肉搭配筋道的豆皮,简直绝配!如果你也在减脂期,一定要试试这个做法超级简单的美食。 食材准备 🥢 豆皮2张 鸡胸肉 400克 生抽1勺 老抽 半勺 蚝油1勺盐...
今天给大家带来一款豆皮和鸡胸肉的创意吃法,搭配自制酱料,味道绝对让你惊艳!不好吃你来打我✨食材准备:鸡胸肉、生菜、胡萝卜、黄瓜、豆皮✨制作步骤: 1⃣️腌制鸡胸肉:将鸡胸肉切成条状,加入一勺食盐、一勺蚝油、一勺生抽和半勺香醋,抓匀后腌制15分钟。然后放入油锅中滑熟。
鸡胸肉豆皮凉拌菜的用料 鸡胸肉1块豆皮2张 莴笋半根蒜3瓣 小米辣2个生抽适量 陈醋适量白醋1勺 蚝油1勺半糖小朵适量 盐少许 步骤1 第一步:需要的食材准备好 步骤2 第二步:把豆皮切条,下水煮一下然后捞出过一下凉水 步骤3 第三步:莴笋,鸡胸肉沸水煮熟捞出 莴笋切小条,鸡胸肉手撕成丝,不要用刀切成丝 ...
鸡胸肉 黄瓜 胡萝卜 青豆 玉米 豆皮 制作步骤 准备工作:先把黄瓜切成条状,豆皮切片后焯水。胡萝卜、青豆和玉米也焯水备用。 腌制鸡胸肉:将鸡胸肉切成条状,加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、少许黑胡椒碎和1勺淀粉。搅拌均匀后腌制半小时,让鸡肉充分入味。
嘿,吃货们!如果你又想吃得开心又怕长胖,那你一定要试试这道豆皮鸡胸肉卷!真的,吃到饱都不会胖,简直是吃货的福音啊! 食材准备 🥬 你需要准备以下食材: 鸡胸肉 木耳 青豆 胡萝卜 洋葱 豆皮 制作步骤 🔥 准备工作:先把鸡胸肉剁成泥,然后加入青豆、胡萝卜碎、木耳碎和洋葱碎。接着,加点盐、两勺生抽、...