鸡胸肉101g 、 西蓝花100g 、 胡萝卜100 烹饪步骤 步骤1/3点击查看大图 第一步就是把所有的馅料剁碎了搅匀。加适量的盐,料酒,生抽,还可以根据自己的喜好加点五香粉啊,蚝油都可以。 步骤2/3点击查看大图 然后打开豆皮儿均匀的平铺在这个豆皮儿上,卷成卷儿放入锅中蒸。 最后一步点击查看大图 上锅蒸。大概15...
接着加入两勺生抽、一勺香醋、香菜和少量凉白开,搅拌均匀。 3⃣️处理豆皮:将豆皮烫熟,胡萝卜和黄瓜切成丝,胡萝卜放入开水中烫熟。生菜烫熟后捞出,包裹住胡萝卜丝、黄瓜丝和鸡胸肉。这道豆皮鸡胸肉卷,不仅美味而且健康,快来试试吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 禾水阿白efju苏八 2025-01-03 奶油泡...
卷豆皮:把豆皮铺平,把调好的肉泥均匀地铺在豆皮上,用勺子抹平。然后从一边卷起来,放在蒸屉上。 蒸制:水开后计时二十五分钟,蒸好后取出晾凉,切成块就可以享用了! 小贴士 💡 胡萝卜和木耳可以提前切碎,这样更省时间。 调料可以根据个人口味调整,喜欢辣的可以加点辣椒粉。这道豆皮鸡胸肉卷,真的是低脂又美味,...
🍳 制作步骤: 1️⃣ 先把黄瓜和胡萝卜切成细丝备用,豆皮切成小块,然后焯水捞出备用。 2️⃣ 鸡胸肉切成条状,加入一勺料酒和少许黑胡椒碎,搅拌均匀后腌制一会儿。 3️⃣ 平底锅刷点油,放入鸡胸肉条小火慢煎至两面金黄,然后加入一勺生抽、一勺蚝油和一勺蜂蜜,搅拌均匀,最后撒上熟芝麻。 4️⃣ ...
豆皮 制作步骤 准备工作:先把黄瓜切成条状,豆皮切片后焯水。胡萝卜、青豆和玉米也焯水备用。 腌制鸡胸肉:将鸡胸肉切成条状,加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、少许黑胡椒碎和1勺淀粉。搅拌均匀后腌制半小时,让鸡肉充分入味。 炒鸡胸肉:热锅少油,加入腌制好的鸡胸肉炒至焦黄。再加入半勺蚝油和少量酱油,翻炒均匀后...
🍗 减脂餐来啦!今天推荐一道既美味又低脂的豆皮生菜鸡胸肉卷,简单易做,饱腹感强,快试试吧!🥬 食材准备: 鸡胸肉一块 黄瓜 豆皮 生菜 胡萝卜🌶️ 如果喜欢辣味,还需要准备: 小米辣 大蒜 小葱🍗 制作步骤: 鸡胸肉切条,加入一勺生抽、黑胡椒粉、一勺蚝油和一勺料酒,抓匀后腌制二十分钟。
🍳 炒制过程:将腌制好的鸡胸肉条放入锅中炒至金黄,加入孜然等调料,炒匀即可。🌯 搭配建议:可以用豆皮包裹炒好的鸡胸肉条,制作成豆皮鸡胸肉卷,或者直接用杂粮煎饼或全麦卷饼包裹,都是不错的选择。😍 这款豆皮鸡胸肉卷不仅美味,而且低脂健康,是减肥期间的理想选择。明天我还要再做一次,太好吃了!🎉...
1️⃣ 鸡胸肉切片,加入姜丝,用料酒、酱油、淀粉和黑胡椒腌制30分钟,放入冰箱冷藏。 2️⃣ 黄瓜和胡萝卜切丝,豆皮焯水后备用。 3️⃣ 热锅喷少许橄榄油,放入鸡胸肉煎至两面金黄,加入蚝油和酱油,翻炒均匀,撒上白芝麻。 4️⃣ 在豆皮上铺一片生菜,加入胡萝卜丝、黄瓜丝和煎好的鸡胸肉,卷起来即可...
试试这款低卡低脂的豆皮鸡胸肉卷吧!它不仅饱腹感十足,而且味道绝对让你停不下来。🥬 食材准备: 豆皮 鸡胸肉 生菜 黄瓜 胡萝卜🍳 详细步骤: 将豆皮煮熟备用。 鸡胸肉冷水下锅,加入葱姜花椒料酒,煮熟后撕成条状。 铺上豆皮,依次放入鸡胸肉、生菜、黄瓜和胡萝卜。 将豆皮卷起来,固定好形状。
今天给大家推荐一个超级简单又美味的鸡胸肉豆皮卷,绝对是减脂期间的好搭档! 准备材料 🥦 鸡胸肉三块 虾仁十个 干豆皮三张 制作步骤 🥕 搅打鸡胸肉和虾仁:先把鸡胸肉和虾仁搅碎,然后加入葱姜水,持续搅打直到它们变得劲道。接着,打入一个生鸡蛋,再加一大勺淀粉。搅拌均匀后,倒入生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉...