是指负荷强度较低、负荷时间长、无间断地连续进行练习的训练方法,练习时,平均心率应在每分钟130-170之间。持续训练主要用于发展一般耐力素质,并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作,可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应,内脏器官产生适应性变化;可提高有氧代谢系统供能能...