维生素D不足可以通过多晒太阳、饮食调节、药物调节进行补充。 1、多晒太阳:多接触阳光后,能促进人体不断合成维生素D。平时要适当增加晒太阳的时间,坚持多晒太阳,可以提高体内维生素D的含量。 2、饮食调节:平时要及时调整饮食,适当吃一些含有天然维生素D的食物,如海鱼、鱼卵、鱼肝油以及动物肝脏等,可以有效缓解维生素D...
吃什么补维生素D快?维生素d严重缺乏怎么补 补充维生素d最简单方法缺维生素d吃什么补得最快 健力多补钙-健力多,补软骨-护关节 问健力多补钙 答健力多补钙,效果一般还可以。一般可以通过以下几种方法来补充钙质:1、可以通过食用一些富含钙质的食物,比如奶制品、豆制品、鸡蛋等。2、可以通过药物来补充,比如碳酸钙...
食物补充,日常的水果蔬菜中含维生素D的量非常少,但深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多,可以多进食这类食物,比如:沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等。 药物补充,可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等,使用上述药品需要在医生指导下进行,并定期监测维生素D缺乏是否改善。 光照补充,...
1、晒太阳:是补充维生素D最自然的方式。皮肤在阳光照射下能够合成维生素D,每天适量晒太阳,避免强光照射以免皮肤受损,有助于身体获取所需的维生素D。 2、食物补充:食物中,深海鱼类,如沙丁鱼、金枪鱼;动物肝脏、蛋黄等富含维生素D。日常饮食中适量摄入这些食物,可以有效补充维生素D。 3、适量运动:运动能够提高身体对维生...
可以吃维生素D或者维生素AD、牛奶以及动物性食物等补充维生素D,同时还需要增加日光照射时间,可以促进皮肤合成维生素D。 维生素D的主要来源有通过母体获得、食物中获得以及皮肤的关照合成。所以补充维生素D可以通过食物来进行补充,主要是奶液以及动物性食物中摄取,而且摄取量相对比较少,可以一定程度降低发生维生素D缺乏性佝偻...
维生素D主要补充人体所需的维生素D,因为维生素D可以促进钙吸收、增加肌肉协调性,对于胰岛素分泌、释放也有帮助。维生素摄入后经过肝脏、肾脏羟化变成活性维生素D后,主要参与钙、磷代谢,以维持骨骼平衡,预防骨质疏松与骨折发生。 临床较少检测维生素D,通常以25羟维生素D检测为主,由于在血液中药物浓度较为恒定,以此判断是...
吃含维生素D丰富的食物:包括三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝等。2. 使用补充维生素D的药物:如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等。应在医生指导下使用。3. 晒太阳并适当锻炼:有助于身体吸收更多的维生素D。 大家还在搜 维生素d缺乏吃什么食物缺维生素d怎么补最快最...
维生素D相对是比较容易补上来的,对人体的生长发育有着重要的作用,可以在医生的指导下服用药物补充,还可以通过晒太阳、饮食等方面来补充维生素D。 1、药物:缺乏维生素D可以在医生的指导下口服维生素D滴剂、维D钙咀嚼片等,可以有效补充维生素D。 2、晒太阳:人体皮肤中的麦角固醇等物质在紫外线的作用下可以合成维生素D...
如何补充维生素D:1. 食物补充可行:鱼类、肝脏、乳制品或坚果等含有维生素D的食物适量摄入,但因含有大量油脂或胆固醇,食用量需要受到限制。2. 肌肉注射或口服补充:当食物无法满足维生素D需求或出现缺乏时,可到医院就诊并根据患者情况通过药物进行补充。 大家还在搜 吃什么食物补维生素D什么食物保充维生素D 食物含维生素...
吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等药物可以补维生素D。 一、食物 1、鱼肉:鱼肉中含有的维生素D是比较丰富的,比如沙丁鱼、黄花鱼、带鱼等,适量进食对于身体缺乏维生素D的情况也能起到缓解作用。 2、鸡蛋:每100克鸡蛋中就含有80IU的维生素D,除此以外还含有丰富的蛋白质...