适量食用含有维生素D的食物,如鸡蛋、动物肝脏、坚果等,可为机体补充维生素D。2. 在医生指导下使用含有维生素D的药物进行治疗,如维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等,可补充相关维生素。3. 适当增加日光照射,将皮肤接触紫外线转化为内源性的维生素D,有益于补充维生素D。无法确定哪种方法最快,因为存在个体差异。 正在加载...
缺维生素D建议可以多吃一些富含维生素D的食物,如牛奶,鸡蛋等,平时也可以多吃一些动物性食物,这样都能够起到补充维生素D的作用。 补充维生素D要根据自己的情况来选择合适的方法,通过母体获得或食物获得是相对常见的方法,要补充维生素D建议可以多吃一些牛奶和鸡蛋,这些食物中含有的维生素地相对较高,而且容易被人体吸收。
1、鱼肉:鱼肉中含有的维生素D是比较丰富的,比如沙丁鱼、黄花鱼、带鱼等,适量进食对于身体缺乏维生素D的情况也能起到缓解作用。 2、鸡蛋:每100克鸡蛋中就含有80IU的维生素D,除此以外还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E等营养物质,适当吃鸡蛋对身体健康有好处。 3、牛奶:这是生活中常见的一种饮品,其中含有丰富的...
可以吃维生素D或者维生素AD、牛奶以及动物性食物等补充维生素D,同时还需要增加日光照射时间,可以促进皮肤合成维生素D。 维生素D的主要来源有通过母体获得、食物中获得以及皮肤的关照合成。所以补充维生素D可以通过食物来进行补充,主要是奶液以及动物性食物中摄取,而且摄取量相对比较少,可以一定程度降低发生维生素D缺乏性佝偻...
1、脂肪鱼类:比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鳗鱼等,它们是维生素D的良好来源。 2、鱼肝油:这种天然的鱼油富含维生素D。 3、鸡蛋:蛋黄中含有较高的维生素D含量,因此吃蛋黄可以提供一定量的维生素D。 4、奶制品:牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也是维生素D的良好来源,特别是经过强化添加了维生素D的产品。 5、蘑菇:某些种类的蘑菇...
吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。具体分析如下: 一、食物 1、鱼 鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类富含维生素D,例如每100克鲑鱼中含有大约360IU的维生素D。可以促进钙的吸收和利用,从而有助于骨骼的健康和生长发育。
维他命 D含量最高的自然是海鲜、鱼虾、牛肉、瘦肉、猪肝等。还可以让孩子多晒太阳，增加身体的维生素D...
1、海产品:维生素d在人体内起着重要的作用,也是人体必需的微量元素之一,在平时生活中可以多吃一些海产品,比如鱼虾,能够补充。 2、牛奶:牛奶当中含有大量的维生素d,在平时生活中每天坚持喝一杯牛奶,能够补充体内所需的微量元素。 3、维生素d片:另外患者也可以在医生的指导下使用维生素d片药物进行治疗。
补维生素d吃什么食物 维生素D是一种重要的营养物质,它在人体中起着多个重要功能。维生素D的摄入可以通过饮食和皮肤暴露于阳光中的维生素D合成来获得。以下是一些富含维生素D的食物: 1. 鱼类:鱼类是维生素D的良好来源,尤其是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类中富含脂肪,而维生素D是一种脂溶性维生素,...