一般情况下,高血压高血糖高血脂可以通过改善生活习惯、调整饮食、心理调节、服用药物、定期监测等方法控制,如有疑问,建议及时到医院就诊。 1、改善生活习惯:建议保持充足的休息,避免熬夜,可以适当进行运动,比如练瑜伽、打太极拳、骑自行车等。 2、调整饮食:保持饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃烧烤、蛋糕等食物,...
1.血糖高:血糖高指的是血液中的葡萄糖浓度超过了正常范围。最常见的高血糖病症是糖尿病,这是一种慢性疾病,使得身体无法适当地使用或制造胰岛素。糖尿病常见的症状包括多尿、口渴、疲劳和体重减轻等。高血糖可以通过适当的饮食、运动、药物治疗以及其他健康管理措施来管理和控制。 2.高血压:高血压是指血液在血管内对...
我们总结了“四高”,即血压、血糖、血脂、尿酸的健康指标,建议收藏并转发给身边的朋友,这样不再到处问了。 一、血糖指标 血糖代谢状态分类(表1所示):正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L。 表1 糖代谢状态分类 注:空腹血糖受损和糖耐量减低统称为糖调节受损,也称糖尿病前期;空腹血糖正常参考范围下限通常为3.9mmol/L...
血糖高、血脂高、血压高,被称为代谢综合征。每一种疾病出现之后都需要积极控制。而且这三类疾病出现之后,需要以生活方式干预为基础。例如饮食方面做到糖尿病饮食,做到低油低脂饮食,做到低盐饮食。并且根据自身的情况适量地运动有助于血糖高、血脂高、血压高情况的控制。如果仅通过生活方式的干预不足以将血糖、血脂、血...
血脂、血压、血糖之间的关系是很密切的,互相之间存在明显的影响。高血压的病人常常伴有血脂代谢的异常,因此常常会有血脂水平的升高,而血脂异常又能够引起动脉粥样硬化的发生,从而又能够升高血压。血脂异常还能够增加胰岛素抵抗,从而会导致血糖升高。而血糖升高也会促进动脉粥样硬化,使血压升高。
血压、血脂、血糖、血尿酸,这四个衡量身体状况最基本的指标,这里一一说明。 血压:低了供血不足,高了伤害血管器官 血压过低,会使身体各部分的营养、氧气供应不足,产生眩晕、无力,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;血压过高,过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。 人的血压不是一直...
血压测量的正确姿势：提醒：① 测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。② 袖带的下缘在肘窝的上方 2～3 cm，以能塞进 2 个指头为松紧适度。③ 家庭测量优先推荐采用国际标准（ESH、BHS 或 AAMI）认证的上臂式电子血压计，我国推荐使用 ESH 标准。04 高/低血压饮食建议 血脂 ...
血脂的标准 血脂类别 合适水平(单位:mmol/L) 总胆固醇<5.2 甘油三酯<1.7 高密度脂蛋白胆固醇≥1 低密度脂蛋白胆固醇<3.4(对中低危人群 而言) 低密度脂蛋白胆固醇<2.6(对肥胖、糖 尿病、高血压人群而言) 低密度脂蛋白胆固醇<1.8(对冠心病人群而言)