高血压患者的饮食应该是低盐、低脂,多食用保护血管和降低血压、血脂等的食物,宜清淡为主,合理饮食。 1、主食方面应选择粗粮、荞麦、燕麦、玉米、糙米等,这些都可以较少胆固醇和脂肪的吸收,特别是早餐,可以煮粗粮粥。 2、菌类中的木耳、香菇含钾和钙元素丰富,炖汤、清炒均可。 3、水果可以选择苹果、猕猴桃、西瓜和...
1、蔬菜水果:蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,适量食用可以为血压高患者补充所需的营养成分,常见的蔬菜水果有橙子、西兰花等。 2、粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维,同时还含有β-葡聚糖等营养成分,可以降低胆固醇,适宜血压高患者食用。常见的粗粮有全麦、燕麦、黑米等。 3、海产品:海产品中的牡蛎含有丰富的锌元...
患有高血压的人应该多吃贝壳类的食物,要多吃菌类、患有高血压的人还应该多吃含钙的食物,如牛奶、海带、豆类。 患有高血压的病人可以多吃新鲜蔬菜,蔬菜富含维生素和纤维素,有助于软化血管,预防动脉硬化,使血压得到较好的控制。有芹菜、芥菜、青菜、大白菜、西兰花、番茄等适合高血压患者食用,患有高血压的人还应...
高血压患者在饮食方面没有什么是绝对最好的食物,比如说在生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对血压的控制是比较好的。可以适量的多吃一些菠菜,或者是香蕉,紫菜蘑菇,芹菜等食物,这些食物里面含有钾,对血压的控制也有好处,除此之外患者还应该多吃一些优质蛋白类的食物,比如说可以适量的喝一些牛奶,吃一些豆制品,或...
高血压患者可以在医生指导下多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪或无脂乳制品、鱼类等食物，少吃高盐食物，...
高血压高血脂人群应该要注意饮食的清淡,需要低盐饮食,少油饮食,控制油脂以及盐分的摄入,那么生活中低盐低油的食物除了从烹饪方法上注意之外,也可以选择本身就较为适合的食物,例如粗纤维食物以及膳食纤维丰富食物, 1、粗粮分类:像荞麦、燕麦、红薯、黑米、玉米、高粱。 2、干豆类:黄豆、红豆、蚕豆、豌豆等都可以吃。
血压高吃芹菜、菠菜、番茄、黑木耳、燕麦等食物好。如有不适,应及时就医。 1、芹菜:芹菜是一种高纤维的蔬菜,有助于降低血压。其富含的钾离子可以帮助排出体内的钠,从而降低血压。建议将芹菜凉拌或者榨汁喝。 2、菠菜:菠菜是一种营养丰富的蔬菜,富含多种维生素和矿物质,特别是钾和镁元素,有助于降低血压。建议将...
多吃蔬果。苹果有利于心肌代谢,同时还能够改善患者的心肌功能和血液循环,大大帮助胆固醇的排泄,从而能够减少高血压病的发展。 绿豆。这种食物有很大的降压效果,除此之外,还有茄子、芹菜、荠菜、木耳、柿子等。 豆类。一定要多吃植物蛋白,少吃动物性蛋白。植物蛋白不仅能供给人体所需的蛋白质,而且还能够促进降压的作用...
血压有点高,可以吃什么食物好呢?孙国成 主任医师 空军军医大学西京医院 高血压患者应该限制脂肪和胆固醇的摄入。适量的摄入蛋白质,少吃甜食,多选用牛奶,酸奶,鱼类和豆制品。保证足量膳食纤维摄入,比如燕麦,玉米,蔬菜等。徐晓辉 主任医师 西电集团医院 高血压患者应该多吃富含维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物,粗粮为...