1克碳水化合物4大卡热量、1克蛋白质4大卡热量、1克脂肪9大卡热量。人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物...
人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物 马强副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲| 全国第3 您好,正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。希望我的回答对你有所帮助。 蛋白质...
纯净的碳水化合物每克包含热量16千焦耳(约3.8大卡),但为方便计算,通常粗略归类为4大卡。 每克蛋白质包含热量17千焦耳(约4.1大卡),同样为方便计算,一般归类为4大卡。 每克脂肪包含热量37千焦耳(约8.9大卡),通常则归类为9大卡。 请注意,这些数值是近似值,用于估算食物中的热量。如需更精确的数据,可以查阅专业的...
1、脂肪的能量系数:9.0kcal(37.6kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 2、蛋白质的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 在体内不能完全氧化,其代谢产物(尿素、尿酸、肌酐等)中仍含有1.3kcal的能量 3、碳水化合物的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 营养学中的能量指热和能两种,也合称为热能。体内的...
所以肥胖不仅是吃油吃出来的,碳水化合物也可以导致肥胖。虽然脂肪的热量比碳水化合物的多,但是一般摄入量上碳水化合物会比油多,所以不吃油的人照样会很胖,因为肚子里没油,排空就特别快,所以总觉得饿便吃得更多。 明白了脂肪从哪里来的,会更有利于减肥。减肥就是把肥肉代谢掉。
1g脂肪提供9大卡的热量，一般情况下，可接受脂肪的摄入量在全天总体热量的20-35%，不过，脂肪摄入过多会直接以脂肪的形式存储，可以适当减少脂肪的摄入量，但最低不要低于全天总体热量的15% 除了碳水化合物、蛋白质和脂肪以外，还要摄入大量的蔬菜（500克左右）有适量水果（300克左右），这样才能做到营养全面。总结：...
1g脂肪=37.7kj(9kcal) 1g碳水化合物=16.7kj(4kcal)结果一 题目 三大营养物(蛋白质,碳水化合物,脂肪)的产热系数分别是多少? 答案 1g蛋白质=16.7kj(4kcal)1g脂肪=37.7kj(9kcal)1g碳水化合物=16.7kj(4kcal)相关推荐 1三大营养物(蛋白质,碳水化合物,脂肪)的产热系数分别是多少?反馈 收藏 ...
2. 碳水化合物需求量的计算方法:每日总热量X0.5÷4 例如:该男子应该摄入的碳水化合物为2650X0.5÷4=331.25(g) 3. 脂肪需求量计算方法:总热量-碳水化合物总热量-蛋白质总热量 例如:该男子应该摄入的脂肪为(2650-331.25X4-94.71X4)÷9=105(g) 综上所述该男子增肌期间一天的代谢量为2650卡路里,蛋白质需求量:...
其中,碳水化合物、脂类及蛋白质为三大产能营养素,即人体所需要的的能量主要是由这三大营养素提供。什么叫能量?就是产能营养素在体内氧化过程释放出的燃烧热。当摄入的能量>消耗的能量,体重增加;当摄入的能量<消耗的能量,体重降低;当摄入的能量=消耗的能量,体重保持。1g碳水化合物、脂肪及蛋白质分别产能为4kcal,9...
食品营养标签NRV%值计算： 对照GB28050-2011查出每种营养素对应的NRV值： 如能量 8400KJ 蛋白质 60g ； 脂肪 ≤60g ； 碳水化合物 300g ； 钠离子 2000mg NRV(Nutrient Reference Values)，营养素参考值。营养标签中营养成分标示应当以每100克（毫升）和/或每份食品中的含量数值标示，并同时标示所含营养成分占...