其中,蛋白质是人体构建肌肉、血液、骨骼、皮肤、头发等组织所必需的,同时还能提供能量;膳食纤维则是促进肠道蠕动,减少便秘、降低胆固醇及血压、维持肠道健康的一大利器。 然而,许多人对这两种营养素的热效应认识不够清晰,对此我们有必要进行深入探讨。 一、蛋白质的热效应 1.热效应是什么? 热效应指食物在消化、吸收...
蛋白质的食物热效应很高达到30%-40%。而脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%。食物热效应简单来说就是我们进食某种食物时所消耗的热量(吃饭时我们身体比较热就是这个原因),我们进食蛋白质的同时就在减肥啦,大家千万不要忽视蛋白质的摄入哦! 膳食纤维 膳食纤维虽然不能够被人体消化吸收,但是在...
(食物热效应)减脂晚餐 营养师tips～ 每逢佳节胖三斤,过年大吃大喝,体重飙升,今日分享我节后的减脂晚餐,吃瘦不饿瘦。 如果你晚上只吃生菜 可能会掉秤2两 如果再加100g豆腐 可能会掉秤7两 如果你在加白背木耳丝可能会掉秤1斤 因为蛋白质加膳食纤维,会产生食物效应,打开我们的燃脂开关,所以我们的体脂率就下降了...
姐妹们自律餐安排起来吧!蛋白质加膳食纤维会产生食物热效应,打开你的燃脂开关,体脂率才会降下来!合理安排饮食容易瘦也能真正坚持下去 - 菲菲低卡轻食零食于20240602发布在抖音,已经收获了2905个喜欢,来抖音,记录美好生活!
减脂晚餐搭配:黄瓜+鸡蛋+菠菜+玉米,蛋白质加膳食纤维它能产生食物的热效应,打开我们的燃脂开关,👇我们的体脂率#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #好身材吃出来 #减脂餐 #会吃才会瘦 - 离乡寻梦于20240626发布在抖音,已经收获了613个喜欢,来抖音,记录美好生活!
百度试题 结果1 题目食物得热效应(即食物得特殊动力作用)使能量消耗增加其本身能量30%以上得营养素就是()。 A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 碳水化合物 D. 混合膳食 E. 膳食纤维 相关知识点: 试题来源: 解析 A
搜索智能精选 题目下列食物生热效应最强() A. 膳食纤维、 B. 脂肪、 C. 蛋白质、 D. 碳水化合物答案C
百度试题 结果1 题目食物热效应以___的热效应为最高。 A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素E.膳食纤维 相关知识点: 试题来源: 解析 A 暂无解析
百度试题 题目食物热效应(食物特殊动力作用)最大的是 A.糖类B.脂肪C.蛋白质D.膳食纤维E.维生素相关知识点: 试题来源: 解析 C