草头，也叫金花菜、苜蓿，它的时令性很强，只有在春天才能吃到，草头中含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素，维生素C、E及铁等多种微量元素，我们吃的是草头上的幼芽，嫩芽中还含有丰富的膳食纤维，且仅有很少的糖类，热量非常低，是一种高纤维低热量食物，它还是一种清凉性的蔬菜，能清除内火、去...
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蒲公英是春季常见的野菜之一，它的嫩叶和嫩芽都可以食用。蒲公英富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质，具有清热解毒、利尿消肿、滋阴养颜等功效，是一种天然的养生食材。2. 蚕豆 蚕豆是春季的特色蔬菜之一，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于降低胆固醇、调节血糖，并且具有抗氧化、抗衰老的作用，是...
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三伏天,多吃八道蔬菜,应季食材更养人,健康度夏,进入三伏天后天气越来越热,老年人应注意合理饮食,饮食应均衡,以易消化、富含营养的食物为主。建议中老年人:多吃这8种菜,安康过夏天。 第一种:鲈鱼 夏天吃鲈鱼的好处: 鲈鱼富含
推荐⑤家常年回购的优质食材店铺: ✅1、千牛优福生鲜 食材新鲜、种类多、发货快,基本覆盖市场常见的所有沙拉菜。 比线下超市便宜很多 店铺链接: 【千牛优福】正品羽衣甘蓝新鲜绿叶蔬菜嫩叶kale健身减 拼团价¥11.68 ✅2、绿行者 发货快。最常购买的是番茄,新鲜、圆润饱满 ...
一、地三鲜的食材 地三鲜的主要食材包括茄子、土豆和青椒。这三种蔬菜都是时令蔬菜，新鲜上市的蔬菜富含丰富的营养成分，为地三鲜提供了美味和营养的双重保障。1. 茄子：茄子是地三鲜的主要食材之一，其肉质细腻，口感鲜美。茄子含有丰富的维生素P和矿物质，具有降低血压、预防心血管疾病等功效。2. 土豆：土豆是地三鲜...
10种高钙蔬菜，含钙可媲美牛奶，家常食材价格实惠，秋天要常吃：紫菜是一种常见的海藻类海菜，一般干制成圆盘形的干紫菜，味道鲜美。紫菜含有丰富的粗蛋白，每百克不同品种的干紫菜达到25-50克，是一种高蛋白食材。紫菜中组成蛋白质的氨基酸种类丰富，特别是对儿童有诸多益处的牛磺酸含量丰富，对大脑及神经系统发育...