11、鹰嘴豆 有人说它是超级食物，这有些夸张，它的营养和绿豆、赤小豆差不多，不过蒸煮后它不像红豆绿豆那样易碎，所以很适合做成一粒粒拿着吃的小零食。选配料只有鹰嘴豆和饮用水的，如果买五香味的，就选除了鹰嘴豆、香辛料和盐，其他什么也没添加的。口味超级清淡或者给孩子吃建议直接选原味，口味适中或稍微...
粗粮饼干类零食如全麦饼干、燕麦饼干等，富含纤维、维生素和矿物质等营养成分。这些零食能够提供人体所需的营养物质，有助于维持身体健康。此外，粗粮饼干还具有低热量、低脂肪的特点，适合作为休闲零食。但是需要注意的是，有些粗粮饼干可能会添加过多的糖分和油脂，因此建议选择低糖低脂的品种，并适量食用。除了以上介...
1、坚果类 坚果类零食是天然的能量库，富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素。杏仁、核桃、腰果等坚果都是优秀的选择，它们不仅能提供能量，还能增强饱腹感，控制食欲。2、水果干 水果干是将新鲜水果经过风干或烘干制成的，不仅保留了水果的营养成分，还增加了口感的浓郁甜美。我特别喜欢葡萄干和无花果干，它们口...
病情分析:有很多种零食可以提供营养,以下是一些常见的: 1.坚果:像杏仁、核桃、腰果、花生等坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维和抗氧化剂,对心脏和大脑都有好处。 2.水果:水果富含维生素、矿物质和纤维素,其中柑橘类水果、草莓、蓝莓、香蕉和苹果等尤其有营养。 3.酸奶:酸奶是一种含有益生菌和蛋白质的乳制品...
杏干味甜质软,口感独特,是一种老少皆宜的养生零食。它富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。夏季食用有生津止渴、清热解毒的功效。杏干属于低钠高钾食物,吃杏干有助于维持正常血压,减少高血压风险,还有软化血管、防治动脉硬化的作用。 红枣 红枣有“天然维生素丸”的美誉,经常食...
以下10种“零食”,营养丰富,升糖指数不高,适合糖友加餐吃(注:GI指血糖生成指数,数值越高说明人体进食这种食物血糖升高越快,GL指血糖负荷,是食物GI值与碳水化合物含量的乘积,GL值越高,对血糖影响越大)。 ☑柑橘类水果 柑橘类水果是加餐不错...
海苔是一种富含维生素和矿物质的零食。它含有大量的硒和碘，这些矿物质对人体的生长发育和延缓衰老都有很好的效果。在饭前或饭后，来一片海苔，让你的身体得到充分的营养。8. 燕麦片 燕麦片是一种营养丰富的早餐食品。它含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以降血脂、降血糖，还具有减肥的功效。在早晨，来一碗...
8. 蔓越莓：蔓越莓是一种富含抗氧化物和纤维的小红果。它们可以作为零食直接食用，也可以添加到燕麦、酸奶中丰富口味。9. 芝士：芝士是一种富含蛋白质和钙的零食。可以选择低脂芝士，并搭配全麦饼干或果蔬食用，可以提供长时间的饱腹感并补充营养，可做小点心或下午茶享用。10. 自制水果冰淇淋：自制的水果冰淇淋可以...
就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶;就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。3.全麦饼干营养比一般饼干丰富，当中含有...
东阿阿胶品质好，用驴皮熬制的阿胶辅以核桃仁、黑芝麻、优选温润黄酒等制作的桃花姬阿胶糕，被众多美食养生爱好者所喜爱，口感好，营养足，当作日常小零食非常不错，如果条件允许可以在家里/办公室里备一点。当作伴手礼也适合，心意满满！五、吃出好气色的 枣仁派 老话说：“每日吃仨枣，六十不显老”，道出了经常...