1.补血五红粥 红豆20克，花生10克，枸杞5克，桂圆10颗，红枣3克，糯米20克 2.养发黑米粥 黑豆20克，黑米20克，花生10克，糯米15克，黑芝麻5克 3.祛湿薏米粥 红豆30克，大米20克，薏米15克 4.养胃小米粥 红薯80克，小米30克，大米20克 5.润燥莲子粥 莲子15克，小米30克，枸杞5克，红枣5颗 6.固发紫...
1、补脑益气粥。食材：核桃+黄豆+小米。做法：黄豆洗净泡发，小米核桃洗净，一起放进料理机打碎煮熟。可以加一点牛奶和蜂蜜，口感更好。这款粥非常适合老人孩子喝，核桃补脑，小米健脾，口感香醇浓郁。2、补血补气粥。食材：红枣+莲子+银耳+枸杞。做法：莲子、银耳泡发，红枣、枸杞洗净去核，放进锅里加水，大火煮...
12. 元气早餐粥 材料：小米50g，黑米30g，燕麦片20g，牛奶100ml，水500ml，蜂蜜适量 做法：将小米和黑米混合，清洗干净。燕麦片用清水洗净备用。将小米、黑米和水加入锅中，煮沸后转小火煮30分钟左右，至米粒煮烂。加入燕麦片，继续煮10分钟后关火，稍等片刻待粥渐渐变稠。倒入牛奶中拌匀。最后根据个人口味加入蜂...
1、先将大米放入冰箱冷冻！冷冻！这就是绵密糯稠的秘诀喽！冷冻后的大米，组织更松散，吸收能力更强！可以减少比平时2倍的时间，营养也不会流失，就像冰冻后的豆腐一样～你可以提前一晚把大米冻上，这样早晨就可以快速煮粥啦 2、冷冻好的大米取出洗净，丢进电饭煲加水先煮成白粥。3、鸡胸肉切成小丁，加入3片姜...
保健类五谷营养粥配方 (各食材均按照等配比) (1)养肝防痘:枸杞,意仁,淮山,杏仁,绿豆,黑芝麻 (2)养肝明目:枸杞,黑米,淮山,绿豆,黑芝麻,核桃,胡萝卜粉 (3)养肾强身:黑米,黑豆,首乌,枸杞,核桃,黑芝麻 (4)益肾静心:红枣,枸杞,黑豆,燕麦...
以下是一些常见的营养粥及其配料表: 1. 皮蛋瘦肉粥 主要食材:大米、皮蛋、猪瘦肉 配料:生姜、香葱、盐、胡椒粉、料酒、淀粉 2. 蔬菜粥 主要食材:大米、各种蔬菜(如胡萝卜、菠菜、西兰花等) 配料:盐、鸡精、香油、葱花 3. 红枣莲子粥 主要食材:大米、红枣、莲子 配料:冰糖或白糖(根据个人口味添加) 4. 山药...
一、红茶八宝粥：红茶6克、红豆２1克、花生仁10克、红枣１０克、银耳５克、银杏仁２０克、核桃仁9克、莲子１0克、小米３０克、糯米５０克。做法:先把银耳泡发好，茶叶用500ml开水冲泡好，接着把上述所有食材放入清水中煮熟（小米、糯米除外），最后加入糯米、小米、红茶水进行煮制20分钟,起锅加入白糖即可。二...
宝宝多吃五谷杂粮好处多多,不会搭配的妈妈,可以安排这个不重样杂粮粥,配料干净,做法简单,营养丰富,7个多月的宝宝就能吃#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #杂粮粥 #营养粥 - 伊伊的辅食日记👧于20240606发布在抖音,已经收获了81.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!