1.补血五红粥 红豆20克，花生10克，枸杞5克，桂圆10颗，红枣3克，糯米20克 2.养发黑米粥 黑豆20克，黑米20克，花生10克，糯米15克，黑芝麻5克 3.祛湿薏米粥 红豆30克，大米20克，薏米15克 4.养胃小米粥 红薯80克，小米30克，大米20克 5.润燥莲子粥 莲子15克，小米30克，枸杞5克，红枣5颗 6.固发紫...
以下是一些常见的营养粥及其配料表: 1. 皮蛋瘦肉粥 主要食材:大米、皮蛋、猪瘦肉 配料:生姜、香葱、盐、胡椒粉、料酒、淀粉 2. 蔬菜粥 主要食材:大米、各种蔬菜(如胡萝卜、菠菜、西兰花等) 配料:盐、鸡精、香油、葱花 3. 红枣莲子粥 主要食材:大米、红枣、莲子 配料:冰糖或白糖(根据个人口味添加) 4. 山药...
1、补脑益气粥。食材：核桃+黄豆+小米。做法：黄豆洗净泡发，小米核桃洗净，一起放进料理机打碎煮熟。可以加一点牛奶和蜂蜜，口感更好。这款粥非常适合老人孩子喝，核桃补脑，小米健脾，口感香醇浓郁。2、补血补气粥。食材：红枣+莲子+银耳+枸杞。做法：莲子、银耳泡发，红枣、枸杞洗净去核，放进锅里加水，大火煮...
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉、黑豆、薏米等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种...
一、红茶八宝粥：红茶6克、红豆２1克、花生仁10克、红枣１０克、银耳５克、银杏仁２０克、核桃仁9克、莲子１0克、小米３０克、糯米５０克。做法:先把银耳泡发好，茶叶用500ml开水冲泡好，接着把上述所有食材放入清水中煮熟（小米、糯米除外），最后加入糯米、小米、红茶水进行煮制20分钟,起锅加入白糖即可。二...
3、煮粥的方式 高压锅：放入冰糖，再加食材5倍的清水，大火煮开，转成中小火，继续压20分钟后，关火适当焖一会儿，再用湿毛巾排气。电饭煲：很多品牌的电饭煲都有智能煮粥功能，锅内倒入食材5倍的清水，大火煮开会自动转小火，煮45分钟即可。4、时间到了，打开锅盖看一看，色泽艳丽，简单又营养。5、女性朋友...
理疗类五谷营养粥配方 (各食材均按照等配比) (1)血瘀质:黑米,淮山,燕麦,薏仁,黑豆,黄豆 (2)益降三高:银杏,荞麦,燕麦,黑芝麻,黄豆,糙米,茯苓,核桃 (3)痰湿质:红豆,薏仁,绿豆,茯苓,黄豆,淮山 (4)清热祛湿:红豆,绿豆,薏仁,莲子,茯苓,黑...
健康营养粥的首选，小米南瓜粥，小米的细腻和南瓜的清香丝滑，让这款粥多年来人气居高不下，在当下的一些早餐店和粥铺是非常多见，而且人气和销售都非常高。准备食材：小米500克、南瓜500克、黄栀子果适量、白糖适量 1.小米清洗干净，然后南瓜削皮切成小块状，然后起锅烧水，我们把南瓜蒸熟，南瓜蒸到有裂痕就可以...